寒露养生24节气之寒露中医特色养生

文/郑荣心　王倩（陕中二附院脾胃肾病科）

　　10月8日，是24节气中的第17个节气寒露。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。 　　寒露节又称九月节，意指露气寒冷，将凝结也。

　　老话讲，白露身不露，寒露脚不露。说的就是白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了，寒露节气一过，就应该开始注重足部保暖，以防“寒从足生”。那么秋季泡脚就是一个最省钱又最有效的办法，不仅温肾散寒，还可以防秋燥，热水中加入一些药材来泡脚保健功效更佳。下面为就给您安利几个泡脚的小方子。

杏仁茶叶方

　　将杏叶和绿茶放在水里面煮，然后先在水热的时候洗脸洗手，然后在用凉下来的水洗脚。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

当归桂圆方

　　当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

温肾散寒方

　　威灵仙、伸筋草各20克，当归15克，大青盐（食盐）25克。上药择净，放入药罐中，加水适量，浸泡5~10分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1次，每剂可用3天，连续使用1~2个月。可温肾散寒，消除疲劳或使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全身。

山楂当归方

　　山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。

治失眠方

　　吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

治感冒或感冒头痛配方

　　在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

　　泡脚虽好，但要注意饭后不要立即泡脚，以免影响消化功能。另有烧伤、脓包疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，也不适合泡脚哦。（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）

科室介绍

　　脾胃病与肾病科为我院重点建设的中西医结合科室。科室拥有国家名老中医1名，主任医师2名，副主任医师3名，研究生8名，引进电子胃镜、肠镜、十二指肠镜、结肠途径治疗仪、C14幽门螺杆菌检测仪等先进设备，学术思想浓厚，技术力量先进。采集中西医之精华，擅长治疗消化、泌尿系统急重症，如：消化道大出血，肝硬化，肝性脑病，急重症胰腺炎，溃疡性结肠炎，胃十二指肠溃疡、急慢性肾功能衰竭，肾病综合症，急慢性肾小球肾炎等。特别采用中药结肠途径灌肠配合西医治疗溃疡性结肠炎、肝硬化腹水、不全性肠梗阻、习惯性便秘、急性胰腺炎及慢性肾功能衰竭等。

联系方式：

科室主任：

吴洁琼　

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