56岁大妈靠芦荟治便秘,大肠长满斑点真
医院来了一位56岁的大妈，说自己被便秘困扰了很久，最近还出现了食欲不振的情况。
医生问她，有没有自己吃什么药？
结果大妈说：听别人说芦荟可以排毒，就吃了什么芦荟胶囊。
做了肠镜后连医生都大吃一惊：大妈得了“大肠黑变病”，肠子上长满了豹纹样的斑点！
这就是她长期的便秘和用药不当导致的，特别是盲目吃泻药，剂量越大、时间越长，大肠黑变的问题就越明显。
很多人也像这位大妈一样，深受便秘困扰，但找不到合适的办法解决。
但追本溯源，大部分人都是因为不良的饮食、生活习惯才导致便秘缠身的。
比如口味偏重、在办公室久坐、缺乏膳食纤维等，都是便秘的常见因素。
想真正治好便秘，不用吃什么伤身的泻药，医生提醒，真正的“便秘克星”其实就是膳食纤维食物。
膳食纤维是人体肠道的动力来源，适当补充膳食纤维，可以润肠通便，促进肠道蠕动，解决便秘问题。
像这里有润肠通便的几种食物，可以记下来：
车前子：车前子壳是传统的草药，它含有超过80%的膳食纤维，远高于很多普通水果。
食用方法：取3g的车前子草药加ml左右的水成凝胶状饮用，或直接每天一袋车前子壳纤维粉冲泡温水，还可以适当添加蜂蜜，既养胃又润肠。
坚果：坚果中含有丰富的维生素B、维生素E，可以刺激肠道蠕动，但由于坚果水分较少，大量食用效果不佳，记得多喝水补充水分。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，一般推荐和润肠的车前子壳粉一起冲泡饮用。
除了适当补充膳食纤维，生活习惯也要努力改变。
每天抽空运动一下，并且养成早起“蹲一蹲”的习惯，让自己的身体有“上厕所”的习惯，慢慢的便秘会远离你。
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