没有宿便这东西
有些关于医学健康的名词，只出现在大众传媒和广告里，而不见于医学专业术语，“宿便”就是其中之一。想来很多编造宿便概念，并以此敛财的人，可能是根据“宿食”而硬造了这么一个概念。
其实宿食也不是一个医学名词，只有前面加一个动词“呕吐”才能变成一个医学概念。呕吐宿食的意思是将前一晚上所吃的食物呕吐出来。偶尔的一次呕吐宿食并不一定有什么严重的问题，醉酒、食物中毒都可能出现，但如果长期反复的呕吐宿食，那么一般提示有幽门梗阻，可能是消化性溃疡长期反复的并发症，如果是老年人，还要提防胃癌的可能。
把这一概念套到宿便上，大概当天没有拍出来的大便都叫做宿便了。不过即便有这样的宿便，也没什么意义。宿食的意义在于胃排空的规律，大多数食物在4到6个小时之内从胃内排出，进入小肠。如果幽门梗阻，即便不吃饭，胃内也不停分泌胃液，所以必定会间断呕吐。因此隔夜呕吐宿食才可以推导出存在幽门溃疡。而大便隔不隔夜则没有这么重要的意义。只要大便没有进入直肠，人们完全可以带着它睡觉，而不会受到影响。当然也不会增加所谓的毒素吸收。
此外，要想每个人肠道里都干干净净，每次排便都没有残留也是不可能的。除非是为了医学检查主动的服用一些清肠的药物，否则每个人的大肠里无时无刻都存有粪便，连刚出生的婴儿也不例外。即便是连续几天不吃不喝，大肠里还有脱落的细胞，分泌的粘液，死亡的细菌等多种杂质。临床上对正常大便次数的规定也是非常宽泛，从一天三次到三天一次都算作正常，极端情况下有人七天一次大便也未必被当做不正常。只要没有特别需要处理的病因，不会强求每个人每天都要排便。
制造宿便概念的，几乎都是为了推销保健品，号称能够减少毒素吸收，减缓衰老等等，其实大多是各种泻药。有人喝了以后感觉轻松很多，大部分是因为心理暗示，觉得自己肠子里很脏，充满了毒素。需要警惕的是，这些保健品大多含有蒽醌，所以长期服用很容易导致大肠黑变病，肠粘膜从红润变成石油一样的黑色。有的研究认为长期服用这样的泻药有可能增加结肠癌的风险，但还有待证实。但可以肯定的是，大肠变黑的同时，很多人的肠道敏感性和动力降低，原有便秘的会越来越重，也越来越依赖泻药，形成恶性循环。
正常的大肠
大肠黑变病，多见于长期服用“清肠”产品的病人
