11千克的宿便哪来的连医生都不知道
11千克的宿便哪来的连医生都不知道
导读很多人都会觉得自己肥胖是由于体内有太多“宿便”的堆积，只有排出“宿便”才能到达减肥的效果，但排“宿便”真的可以减肥、清肠毒、祛百病吗？正常人体含有3至6千克的“宿便”，肥胖便秘者体内有7至11千克的“宿便”？“宿便”会压迫小肠绒毛的活力和弹性，“宿便”发酵、胀气会致使酸毒症？……关于“宿便”的这些传言可以相信吗？
宿便到底是什么
宿便这个词在医学书籍中是找不到，“宿便”也不属于医学概念。那“宿便”这个词是从何而来的？这个词大约是在上世纪90年代，伴随着洗肠机、肠清茶等广告而出现的。关于“宿便”大概有两个传说：第一，是指长时间存留于大肠内，并附着于肠壁上的粪便，很难排出体外。这样，粪便内的有害物质对人体无疑就带来很大的危害。所以，就得服用一些“灵丹妙药”，才能排出“宿便”。这是完全毛病的说法。第二，“宿便”即肠管内长时间停滞淤积的陈腐大便。一般3—5日不解大便，而停留于肠管内的粪块叫“宿便”。这是对医学中便秘的症状或疾病概念的歧解。
其实，宿便是这样的正常人需要毫升以上容量的粪便刺激直肠，才会引发轻度便意，如果此时因条件不允许排便，便意会很快消失。当到达直肠腔内的粪便容量继续增加到毫升以上才会再次引发便意。
常常忍便的人，肠腔内容易出现粪便存留，如果粪便量不大，不会当时就引发排便感觉，也不会伤害人体，而会在下次排便时，与后面到达的粪便一起被排出体外。
有些患者由于长时间禁食、失水、体弱、疾病等缘由，肠蠕动特别慢，粪便中的水份被过早、过量吸收，在结肠中构成特别干硬的粪块，而难以向下推动、排出，有可能出现腹胀、腹痛等轻度肠梗阻症状；也有部份年老体弱、长时间卧床的患者，因大量干硬粪便潴留在直肠腔无力排出，或用力后难以排出，这时候嵌塞在直肠腔的大量干硬粪块容易引发直肠黏膜的水肿、渗液，乃至糜烂，出现肛门不停流稀粪水乃至出血，而误作为“腹泻”“痢疾”或“痔疮”等医治。
这两种情况在某种意义上可称为有“宿便”，但都是临床上的特例。即便有“宿便”，临床上也不常见。
所以，关于宿便的这些流言↓，千万别信！
1天以上未排出的粪便是“宿便““宿便”被解释为肠腔内停留1天以上而未排出的粪便。但是，从粪便的构成进程来看，食品残渣停留在人的结肠需要1～3天才排出，这是正常的生理活动进程。
医学上有一种结肠传输功能检查法，先让患者一次服下20颗标记物，再每隔1天拍腹部平片，视察标记物的数量，若72小时能排出80%以上的标记物，则结肠传输功能正常。
从医学上来讲，粪便在结肠内停留1天以上，乃至3～7天以上，但只要正常排便，排便时无困难和痛苦，就完全不是问题，不会影响健康。
正常人体含有3至6千克的“宿便”正常人体含有3至6千克的宿便，肥胖便秘者体内有7至11千克的宿便”“人体肠道有11斤宿便。24小时不排便，肠菌成为坏菌大本营”……关于这些“宿便”的报导简直是耸人听闻，但真的是这样吗？
结肠黏膜一直在分泌粘液以润滑粪便，避免粪便粘附，而且结肠一直在进行着由上而下的横向蠕动、纵向的挤压运动、向下的整体推动运动，根本不可能有粪便粘附、停留在某处肠壁上。否则在结肠镜检查时，怎能轻易地通过服用的药物将肠道清洗得干干净净？
正常人进食后，食品残渣在72小时后应当完全排出体外。以此推论，正常人大肠内存留的粪便有1至2千克仿佛还可理解。肥胖者的肠内容物不一定多于其他人。便秘者的肠内容物可能多于正常人，但要到达7至11千克，也不是容易做到的。
排“宿便”的保健品能很好的改良肠道功能所谓“排宿便的保健品”，多含有大黄、番泻叶、芦荟、酚酞(果导片)等泻药。这一类泻药的主要成分是蒽醌类物资，通过刺激肠壁的神经元而增进肠道蠕动，到达通便的目的。
这一类泻药，只可暂用，不可久用。长时间运用的话，第一个危害是使肠壁神经产生耐药性，药量必须逐步增加才能到达医治效果。第二个危害是能致使大肠黏膜色彩的改变，从槟榔样花纹至黑褐色样改变，这在医学上叫“结肠黑变病”。
“宿便”会一直留在肠道内不动消化进程来看，正常人体肠道内的粪便不会久长停留在肠腔内某处，而是逐步向下移动直至排出，根本就没有长时间停滞在肠道某处不动的“宿便”。
食品在完成大部分消化、吸收活动后，残渣进入盲肠和升结肠，这时候结肠腔的内容物呈稀糊状，在向下蠕动、被挤压、向下推动的进程中，其中的水份被结直肠黏膜逐步吸收，肠内大量细菌进一步将其进行分解。食品残渣被推动到乙状结肠和直肠时，肠腔内容物通常已构成条状粪便。
当粪便被推动到直肠上段时，或人们在凌晨起立、下床活动、早餐后有生理性的结肠蠕动加快（医学上称之为胃－结肠反射），结肠会出现整体推动性收缩，将已到达乙状结肠和直肠上段的粪便向下推动，让人产生便意而去排便，所以大部分人的粪便是不会停留在结肠、直肠腔内的。
“宿便”=便秘很多人会将“宿便”与便秘画上等号。但是，“宿便”是杜撰而来的，根本不存在，“宿便”也不是便秘，乃至与便秘没有关系。周教授表示，从字面上看，“宿便”就是在肠道中保存时间长的粪便。便秘可以是某些疾病的一个症状，也可以是一种疾病。包括三个方面：
○大便太少、太硬，排出困难；
○排便困难，伴随一些特殊的症状，如长时间用力排便、直肠肛门坠胀、便不尽感或需用手法帮助排便；
○7天内排便少于2至3次。
所以，请大家千万不能滥用所谓清除宿便的药物和保健品！！！
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