艾易灸bull养生篇好多人都是这
老年人因为年龄的增加引起身体机能的减退和活动减少很容易便秘。便秘带给老年人的危害可“不容轻视”哦。
长期便秘不仅给老人带来腹部不适，还会出现头晕、乏力、精神淡漠、心烦易怒、口臭恶心等自体中毒的症状。长期滞留在肠道内的废物会产生有毒物质和一些致癌物质，加重肝肾负担和诱发结肠癌。便秘引起粪便在肠道停留过久，粪便变得干燥坚硬，长时间压迫直肠下部会引起痔疮和肛裂。高血压和心血管疾病的老年便秘患者，在憋气用力排便时，容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗、脑出血等疾病的风险。
便秘形成的原因便秘并发口臭这种患者属于热结便秘。主要症状除了大便干燥硬结之外，还有口舌发干发苦，口臭明显，烦躁不已、面红，身体发热，小便发黄而且味道很重。饮酒过度、多吃辛辣食物，导致胃肠积热是形成此类便秘的重要诱因。
便秘并发腹胀这类患者属于气滞便秘。典型的表现就是，排便的时候感觉大便已经到了肛门，但就是解不下来。同时，往往伴有饭量减少、打嗝、腹胀、腹部胀痛，仿佛有气在上跳下窜。长时间久坐、缺乏运动，或者心理压力较大，导致肠胃气滞，是形成便秘的主因。
便秘并发乏力这属于气虚便秘，在老年人、产后女性身上比较常见。患者大便可能并不是非常干燥，虽然有便意，但偏偏解不出来，除非用尽全身力气。解便后，患者可能浑身大汗。同时，这类患者可能不喜欢说话，容易疲劳和感冒。
便秘并发手心烦热这属于阴虚便秘。患者便干结的同时，往往有眩晕、耳鸣、腰发酸、手心热，睡觉的时候喜欢出汗等症状。男性40岁以上肾阴不足者，很可能出现这种现象。
便秘并发唇色苍白这是血虚便秘的表现。老年人和产后女性容易出现此现象。另外，月经量较大的女性，失血可能相对较多，也容易出现这种便秘。
那老年便秘患者日常生活应该怎么做才能促进排便规律、畅通、不费力呢?医院干部保健科主管护师雒娟妮介绍：
饮食方面增加纤维素多的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物;每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
定时排便早晨或者饭后是最佳的排便时间，根据自己的生活规律每天在固定的时间如厕10分钟左右，即使没有便意也要去解，坚持数月有助于建立良好的排便条件反射，养成定时排便的习惯。还要注意，一有便意，应该马上上厕所，绝不可任由便意消失，排便切勿用力过大。
腹部按摩清晨或临睡前排空小便，仰卧在床上，双腿屈曲，放松腹肌，用手掌按摩，自右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，由轻到重，以不感到疼痛为止。每天2~3次，每次10~20回，按照结肠走向刺激肠蠕动促进大便。
适量运动老年人可以根据自己的健康状况和兴趣爱好选择适合自己运动，运动能够促进肠蠕动，缩短废物在肠道停留的时间，如餐后1小时，早晨或临睡前打太极，练气功、散步，慢跑等都是不错的选择。老年便秘患者还可以做做提肛运动，每天10到20次，加强大脑皮层对肛门括约肌的控制能力。
最后请老年便秘患者不要长期滥用通便药，尤其是含有大黄、芦荟的中成药及某些排毒茶，因为可能会引起结肠黑变病、结肠息肉以致增加结直肠癌的风险。
