经常长斑的人,做到多吃一甙,勤喝二水,
女人二十如水，三十如花，四十如茶，皮肤对于女性来说是必保养的，那么长斑，无疑是很多女性感到沮丧的事情。在我国，平均每5个成年女性中就有1个脸部长斑，长斑已经成了大多数女性比较常见的皮肤疾病。
比较常见的斑分为：黄褐斑、雀斑、老年斑。而如今女性面临的多为黄褐斑。这和生活环境，个人体质有很大的关系。
黄褐斑我们也称为肝斑，是面部黑变病的一种症状，是发生在颜面的色素沉着斑。由于多对称分布于眼睛，鼻尖周围，所以也被称为蝴蝶斑。黄褐斑形成的原因主要是因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全,妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。这种身体中各组织失去平衡容易造成皮肤深层的黑素过量沉积
教授指出：肝失条达,气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，可导致颜面气血失和；脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面；肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。
通俗地说，研究得出，反映在皮肤上的斑斑点点，都和脏腑有着必然的联系。五脏六腑之精气充盈,皮肤则细嫩光泽；五脏六腑之精气匮乏，皮肤则萎靡枯黄。”斑”实质上是五脏六腑功能紊乱，气血不和，肝郁气滞，气滞血瘀、气血津液流通不畅及内分泌失调在面部的反映。
一些长斑的女性会采用化妆品涂抹的方式来遮盖脸部的黄褐斑，其实如果长期用涂抹化妆品会导致化妆品中化学物质渗入皮肤中，导致黄褐斑越来越多。
经常长斑的人，做到：多吃一甙，勤喝二水，常动三处！黑素自退。
内调食疗
每天睡前可以摄入一些鹿皂甙内调抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的合成，减轻黑色素代谢压力，降低色素沉着，从内减少黑色素的发生与排泄，降低黄褐斑的产生鹿皂,甙含超氧化物歧化酶活性的物质，清除自由基，阻止自由基攻击皮肤组织细胞，逐渐从内淡化脸部黄褐斑。
勤于补水
早晨一杯水有助于皮肤细胞的活跃，早晨是皮肤经历一夜自我修复的唤醒阶段，早晨起床后可以先饮一杯温水，也可以在水中放入些鹿皂,甙和蜂蜜，促进皮肤对粗蛋白等物质的吸收，进一步稳定皮肤平衡。
常动三处
在按摩面部的基础上刺激风池穴和合谷穴。风池穴在颈部，当胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。合谷穴在手背部，第1、第2掌骨之间，约当第2掌骨桡侧之中点处。
用拇指或中指螺纹面按揉印堂10～20次。并向上直推至神庭30～50次。用力不要过大，局部出现酸胀感即可。
用双手中指螺纹面先自瞳子向侧头方向推抹5～10次；然后按揉太阳穴10～20次。推抹外眼角的力量不宜过大，以牵动皮肤即可。
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