高原反应不痛就学不会
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。一般来说，高原反应的发病老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。具体表现1.由平原快速进入海拔m以上高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1～3天内发病。2.有下列表现之一或一种以上者应考虑本病：①有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等症状，经检查不能用其他原因解释者。评价症状的程度主要依据头痛及（或）呕吐的程度（轻、中、重度），并结合其他症状。②休息时仅表现轻度症状如心慌、气短、胸闷、胸痛等，但活动后症状特别显著者。③有下列体征者，如脉搏显著增快、血压轻度或中度升高（也有偏低），口唇及（或）手指发绀，眼睑或面部浮肿等。3.经吸氧，或适应1～2周，或转入低处后上述症状或体征明显减轻或消失者。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。骑行是逐步升高海拔，所以骑行的人一般不会有高原反应。高原要多高？-米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应；-米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应；米以上为极高海拔。牛背山的海拔是米左右。从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过米后，无论花多少时间都无法完全适应。预防很重要预防很重要预防进入高原前心理和体质上做好充足的准备进行，并配合进行适应性锻炼。进藏前检查心肺功能状况，没有高血压不感冒。进藏前，提前一周到半月吃红景天胶囊、口服液或块根（抗缺氧利肺），更重要的是对于自身身体状态的调节。充分的睡眠休息。不用刻意做过量的运动，进藏后会增加心肺的负担。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进m以上高原时，一般应在～m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过～m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。专家建议，初入高山者如需进m以上高原时，一般应在～m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过～m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效入了高原头一定会痛。到了高原头一定会痛，如果不是严重的，尽量忍受。所有运动尽量放慢，连说话也要慢一点。头三天是最不舒服的，一般慢慢就会习惯的，头没不会那么疼了。高反也是会反复的。不要觉得舒服些了，就放松警惕开始兴奋因个体差异每个人的需氧量和气压不同。导致部分人（注意是体质强壮的容易高反，普通体质抵抗力强就一般不会，体质弱也容易）有呼吸困难，偏或全头痛，呕吐，心悸胸闷，心跳加速（严重者需就医）大量出汗等症状。如果有高反，吸氧是最快解除痛苦的方法，但一旦吸上就离不开了，会一直想吸氧产生依赖，所以不到万不得已，不要吸氧。头痛得实在受不了，可以吃头疼药（芬必得、头痛散等）。吃头痛药也会上瘾，产生赖药性。能忍则忍。便携式氧气瓶使用时，将面罩罩住口鼻，按一下按钮，深呼吸一口。PS.便携式氧气罐不可以带上火车、飞机等需要过安检的交通工具。到了高原看到有卖再备一罐吧。致怀着对大自然的敬畏之心，向高原地区迈进的人们。北京治疗白癜风的医院北京治白癜风的地
