腰椎滑脱的深刻认识
腰椎滑脱这个词，人们并不陌生，它是一种常见的腰椎疾病，常见于中老年人，简单地说腰椎滑脱是指一个椎体在另一椎体上向前或向后移位，引起腰椎的不稳定并出现相应的症状。它可以分为真性滑脱和假性滑脱，真性滑脱主要是因为椎弓根峡部裂引起的脊柱不稳，这种类型往往需要手术干预才能根治，而假性滑脱主要是因为腰椎及间盘组织退变引起的脊柱不稳，这种类型休息后症状或多或少都能缓解。
一、大多数腰椎滑脱没有症状。患者的症状和体征与滑脱类型、腰椎稳定情况，滑脱程度、年龄、性别等因素有关。
①首先腰椎滑脱最典型的症状就是腰痛，与翻身，弯腰等动作时加重，平卧休息后症状会逐渐缓解。
②伴椎管狭窄及腰椎间盘突出时除了腰痛还可有下肢疼痛、各种运动感觉障碍，肌肉僵硬，皮肤刺痛、麻木等伴随症状。
二、关于腰椎滑脱的保守治疗，我们建议：腰椎滑脱患者应选择硬床板!慢性腰椎滑脱症患者，并不建议卧床休息，若需休息，床铺切不可太软，建议睡硬板床，或在硬式弹簧床在床垫下放硬板;腰椎滑脱的康复锻炼方法：
1.直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替，这对患者也可缓解腰椎滑脱的症状。
2.抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3.仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，一般不要抬得太高。
4.俯卧抬腿：俯卧，交替抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。以上各动作每个动作训练10次，每天2组，训练时注意动作轻柔。
5.“半桥”训练：仰卧，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持5秒后放下。
特别提醒：腰椎滑脱属于脊柱疾病，建议患者在症状严重时，选择脊柱外科就诊，便于治疗缓解症状。
