强哥每日皮肤科普0717糖和皮肤
是的，你们没有猜错，今天强哥还是讲调味料。其实昨天科普最后一段话，强哥已经有了小小的提示，今天的主角是另一种家庭常备必需品：糖。当然这儿是指做菜的糖，不是大白兔奶糖。如果有糖尿病的朋友，或者是血糖偏高的朋友，今天即使强哥把“糖”夸得像朵花一样，你们也不用理会。
做菜放点糖，不是说大家喜欢吃甜，不过是一种调味的手段。强哥老家是无锡，无锡著名的肉排骨，甜而不腻，口感美妙，这么多年一直没有吃厌，秘诀在于百年传承的特殊配方，各种调味料谜一样的配比。做到甜而不腻，关键一点，糖不能放多。我想除了小朋友，没有人喜欢吃太甜的东西。长期摄入过多的糖分，会引起蛀牙这个大家都知道，另外会使我们的皮肤过早的老化，还会诱发或加重痘痘。所以每天糖分的摄入，一定不能多。
还是那句话，“民以食为天”。有的时候做菜放些糖，可以让食物的口感加分不少。就像西红柿如果凉拌的时候不放糖，我肯定是吃不下去的。其实无论是白糖、红糖还是冰糖，每天少量的摄入（每公斤体重少于0.5克为宜）对身体也有不少好处。比如，食用糖进入人体后，最终转化为葡萄糖，可以补充人体的能量和热量，可以帮助肝脏解毒，等等。实际上糖是人体必需的营养物质。
有些朋友总是担心吃糖会让人变胖，会导致糖尿病，这些其实都是误区，不科学。强哥最讲科学！如果每天适量地摄入糖，不过量，那不是导致肥胖的原因。而糖尿病更是如此，病因比较复杂，正常人吃糖多少和糖尿病的发生没有必然关系，不能说得了糖尿病就怪平时吃糖吃多了。但是，但是，如果已经诊断为糖尿病，或者糖耐量出现异常，那就要严格限制每天糖的摄入了。强哥必须打住，强哥科普有点走偏
再说下去内分泌科大夫要有意见了。
简单总结一下，就是一个“量”的控制。但说起来简单，做起来稍有困难。比如每天摄入的糖量我们怎么才能精确的估算？难道像De国人一样，每次加糖都用天平称一下？好难啊！还有就是“自我控制”的问题，不能因为好吃就停不下来。还比如去吃自助餐，明明已经饱了，但每次都要拼到扶墙而出，就怕回不了本。
哎...
强
哥
说
网络上还有一些文章说把白糖或者红糖，配合其他一些玩意，外敷在皮肤上，说能美肤。这个强哥就不推荐了，我就纳闷了，非得要这么搞吗？多招蚂蚁、虫子啊！如果喜欢这么折腾的朋友，看完本章节内容，请自助复习强哥既往科普内容“虫咬皮炎”......，我就是这么贴心，不用谢！
