养生最坑人的10大养生常识，99的东莞

10大最坑人的养生常识现在人的压力都是非常大的，饮食习惯也是非常的不好，这样身体就容易出现多种疾病，所以很多人也开始重视养生起来了。不过，每个人都有自己的一套养生的方法，但是大家知道吗，有一些是非常的坑人的，下面我们一起来了解下最坑人的养生常识吧。

▼Seemore▼01“脸上每一个部位长痘痘能看出我们五脏六腑的健康问题的”，比如说，如果是额头长痘的话，就说明我们的心火旺，左脸长痘就是肝不好，右脸长痘表示废不好，如果是下巴长痘的话就说明内分泌失调了。

真相：不管是中医还是西医，这样的说法都是没根据的。中医临床上，根据长痘类型来判断长痘缘由倒是更经常使用。比如说，长的痘痘以粉刺为主极可能是由于肺火大，以脓头主就是胃火大。西医则认为，长痘的主要原因是感染痤疮丙酸杆菌后，引发的炎症反应。

每个人长痘缘由都不一样，治痘还得因人而异。对比不同部位长痘，一味的去火，并不靠谱。所以不要相信上信息和所谓偏方，痘痘医院。

02“你是否是肾虚啊?”如果某个人总是不停的想尿尿的话，或1喝过水就想小便，很多人就会这样调侃他。

真相：肾虚确切会引发尿多，但还可能是泌尿系统疾病、糖尿病等疾病发出的信号。判断是否是肾虚致使的，可以看是不是还有腰酸、怕冷、疲劳、小便清长等症状。

正常情况下，成人平均每天白天要排尿次，晚上排尿次，但排尿次数和量的多少还跟喝水有关。如果尿液比平时突然增多或夜尿频繁，建议去医院检查，再对症医治。盲目使用补肾的药物极可能致使上火、症状加重或是耽误了其它疾病的医治。

03便秘是由于上火了，要吃一些去火通便的药。

真相：其实上火是会引发便秘的，但是除上火，也有一些肠胃疾病也是会引发便秘的，如果我们就依照上火的办法进行医治的话，就也不能保证说的便秘不是肿瘤，所以如果我们长时间便秘的话，就要去医院看看咯。

至于便秘就吃降火药的做法，中医认为有实火便秘和虚火便秘之分，由阴虚之火引发的便秘应当以滋阴为主，不宜使用降火药，否则会越泻越利害。西医也认为常常使用这样的药物会破坏肠道功能，有一定的健康风险。

04口腔溃疡就是上火了，会自愈，不用管。

真相：有一定正确性，但也不尽如此。口腔溃疡不一定都是上火致使的。一些人饮食不均衡，或常常熬夜身体疲劳、精神高度紧张，致使免疫系统下落，身体易遭到病毒的感染，也会引发口腔溃疡。外创性刺激，消化系统疾病及功能紊乱，微量元素及维生素B12缺少，内分泌变化，也都是口腔溃疡的病因。

绝大部分口腔溃疡一般天可自愈，但部份口腔癌的癌前病变也可表现为溃疡。对位置固定且超过半个月没法自愈的溃疡则要高度警惕，及时到医院确诊。

051说到口臭，很多人认为是“上火了”，因而就开始“降火”。

真相：如果口臭是由于“上火”引发，一般还会有大便干结、牙龈肿痛、面赤身热等其他上火症状。但口腔疾病(牙周病等)、呼吸系统疾病、消化系统疾病(胃溃疡等)等也会引发口臭，所以要想消除口臭，一定要查明缘由。

若确切是因饮食不节，胃热熏蒸而至口臭，除少食荤腥肥厚及辛辣之品，多吃新鲜蔬果外，患者可在医生指点下，采取具有清热、解毒、凉血、通便作用的“清胃散”调理。对肝火上冲口臭者，则可取适当莲芯和藕水煎煮烂食之，有助消除口臭。另外，口臭者平时也可喝点绿茶、菊花，或用藿香、佩兰各3克，开水冲泡频饮或含漱，亦可收到清热润燥，避秽除臭之效。

06生活中非常流行面相学，说一个人的印堂要是发黑，说明这个人身体有重病。

真相：临床上有心肺功能疾病的患者，的确会出现印堂发暗的情况，不过现在中西医其实不单纯以此作为诊断标准，作为一个保健提示倒是无妨。

中医认为，印堂位于我们的前额，两眉头连线的中点位置，此处皮下脂肪较少，正常情况下肤色都是光亮圆润的。不过这其实不意味着印堂发黑就一定有大病，西医诊断心血管疾病并不靠看印堂作为诊断标准，医院做检查才能判断。

印堂发黑的不用过分紧张，这只是一个保健提示，医院检查一下是不是得了心脑血管疾病，同时还可以调理一下气血。平时无妨将赤小豆、花生米、大枣、枸杞等一起煮些粥喝。另外，血流不顺畅也会气滞，白色的食品主气，饮食上也要多摄取一些百合、山药等食品。

07市面上有很多医治脱发的药物，大多强调有补肾的功能，很多人也一直以为掉头发是肾虚引发的。

真相：临床上脱发也是有标准的。正常情况下，成人每天掉30~根头发都是正常的，如果发现掉得明显比平时多，而且延续的时间超过个月，或头发成块地掉，就需要引发注意。

肾虚的确会引发脱发，但脱发不一定肾虚。除肾虚之外，湿热、血虚、肝郁都可致使脱发。从西医角度指出，精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引发脱发，乃至洗发水、护发素也会致使脱发，每种脱发的医治都不一样。判断肾虚脱发有一个症状是，如果脱发同时还伴随怕冷、腰酸腿软、足跟疼痛、耳鸣等，就可以判断是由肾虚引发的。

即便是肾虚，也分肾阴虚和肾阳虚，不能盲目用药，可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食品，具有补肾生发的作用。

08磨牙就是有蛔虫。“夜里磨牙，肚里虫爬”是民间广为流传的一种说法，有些家长乃至1听到孩子晚上磨牙，就会马上给孩子吃驱虫药。

真相：临床上判断孩子是不是有蛔虫等寄生虫病，必须通过粪便常规检查才能得出结论。引发磨牙的缘由有很多，比如孩子精神紧张、牙合干扰，乃至一些全身性疾病(儿童营养缺少、内分泌紊乱、变态反应)等。

孩子出现磨牙就胡乱使用驱虫药物的做法更是不可取。如果家长真怀疑孩子肚子里长有寄生虫，医院做检查，在医生指点下做驱虫医治。

09人们常常听到“宿便”的说法，在很多广告里，“清宿便，排肠毒”很是常见。商家把“宿便”描绘成百病丛生的源头。

真相：“宿便”更多是商家为推销产品的生造出来的一个概念，既形象，恐吓，又显得很有中医底蕰，由于“概念”好，也颇有市场效果。其实，只要一天一次正常排便，体内是不大可能积存更多的粪便的。

现在市场上很多所谓“清宿便”的保健品，其主要的成份都是泻药，可能刚开始觉得很有效，但久了就会造成一些胃肠功能紊乱，容易致使大肠黑变病，乃至带来肠道癌症隐患。

10饮酒酡颜的人比起不酡颜的人更不容易伤肝。

真相：饮酒酡颜与否是由基因决定的，酒精对肝脏的伤害，最主要的还是取决于饮酒的量和频率，跟酡颜与否关系不大。人体本身有两种不同的酶参与酒精的代谢。酒精的乙醇先经过乙醇脱氢酶的作用，转化为乙醛，进而在乙醛脱氢酶的帮助下转化为乙酸，乙酸终究转换成水和二氧化碳，排出体外。饮酒酡颜的人，乙醛脱氢酶基因存在变异，功能有缺点，这就致使乙醛不能及时转换为乙酸，乙醛积累造成毛细血管扩大，出现酡颜。因此，饮酒酡颜不代表能免疫酒精对肝脏的伤害。

饮酒容易酡颜的好处在于，只要脸一醉成红色，说明自己到极限了，常人就不会再行劝酒。饮酒不会酡颜的人最搞不清楚自己的底线在哪里，常常容易喝多，一般而言，逐日摄取酒精应在25克以下，即白酒不要超过1两，啤酒不要超过一瓶，红酒限制在1红羽觞左右为好。因此要想饮酒不伤肝，饮酒还是悠着点好。

.以上10个坑人的养生常识，各位小伙伴随没有被坑过呢，就被坑得好惨呢，

比如，1便秘就认为是上火，就要上火的方法进行医治，其实也可能是其他的肠胃疾病的，还有，频繁小便就觉得是肾虚，其实不一定的。大家千万别再被坑了哦。百米生活抢红包大战

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