肠道健康，关键在于养
肠道是会衰老的！作为人体最忙碌的器官之一，它每天承担着吸收营养、排泄废物等多项工作，这使得肠道成为最容易衰老的器官之一。人体90%的疾病与肠道不洁有关，肠道衰老意味着身体容易生病。为了保障身体健康，就需要保持肠胃的健康。
随着现代生活节奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顾后果，在身体养护方面表现得最为典型，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：便秘就吃泻药，腹泻就用抗生素，减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，最终反而得不偿失。
危害肠道健康的“杀手”：
1.滥用抗生素、消炎药。当感冒、咳嗽、拉肚子时，很多人会自行使用抗生素或消炎药，殊不知这些药物在杀灭病菌时，也杀伤了肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡，影响肠道功能。
2.洗肠通便。临床发现，含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。
3.减肥不当。
4.食品污染。
5.饮食习惯。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯，亦会诱发肠道疾病。
6.不良生活习惯、精神压力大等因素。
肠道健康怎么养，不妨这么做：
1、每天食用高纤维食物
?如薯类、豆类、全麦类。膳食纤维可促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌。
2、戒掉生活陋习
戒掉生活中的陋习，如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。
3、早晨起来一瓶疏果+温开水
?喝白开水搭配疏果是直接的清肠方式。坚持每天起床后喝杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，起到润滑肠道的作用。搭配一支“黄金搭档-疏果”，其富含的低聚果糖是人体肠道内益生菌的优质养料，同时作为一种水溶性膳食纤维，能有效帮助人体肠道清肠排毒，维护肠道健康。
4、保持肠道菌群平衡
现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，如果平时的水分也补充的不够的话，肠道内的益生菌的数量就会慢慢的减少，益生菌的作用就是能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。事实上每个人都可以补充益生菌，随着年龄的增长，每个人的肠道内的有益菌都会减少，有害菌会增多，所以成年人也需要补充益生菌。有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充一些益生菌来帮助肠道维持正常的菌群平衡。
5、调节情绪
?肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心乐观，利于肠道内环境的稳定。
6、多给肠道做运动
可常做有氧运动、揉摩腹部、腹式深呼吸等，有助于促进肠蠕动，加速粪便排出，能有效防止肠道老化。
健康永远是第一位。要想长寿，先得“肠寿”。
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