力推经常便秘，你不得不知的方法
核
心
提
示
现代都市人体质减弱，不经常运动、慢性病缠身、消化功能减弱等情况导致老人便秘。据我国流行病学调查便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。
严重便秘案例
崔大娘20岁时就反复便秘，五六天才少量排便一次，只能吃少量流食。即使严格控制饮食，她仍长期腹胀、便秘，腹部胀如鼓样，左侧肋骨外翻畸形，多次出现肠梗阻表现。
近一个月来，她腹胀明显加重，伴有腹痛，排气排便明显减少，剧烈呕吐，体重下降约十斤。近十天来，已经完全停止排气排便，不能进食，医院就诊。
医生仔细为崔大娘检查，崔大娘为急性完全性低位肠梗阻（闭袢），由于患者高龄，手术耐受力差，医生要求团队尽快完成手术，1个半小时才完成了手术。
由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现医院就诊，作进一步检查。
什么样的便秘是危险的
在便秘的诊断和鉴别诊断中，根据临床需要，一般应做必要的检查。首先要注意有否存在报警症状及全身其他器质性病变存在的证据。
对50岁以上老人、有长期便秘史、短期内症状加重患者应进行结肠镜检查以排除大肠肿瘤的可能。
很多人因为有便秘的问题而自己使用泻剂，反而导致了滥用泻剂型的便秘，对于长期滥用泻剂者，结肠镜可确定是否存在泻剂性结肠或（和）结肠黑变病；诊断过程中可能会要求做钡剂灌肠造影等。
“人们在家一般是不愿意运动的，而有的人消化系统对食物的消化非常缓慢，不运动就会导致食物堆积在肠道里，加重消化道的负担，从而引起便秘。
”人们虽然闲置在家，但是也可以有自己的生活，平时可以找一些适龄的朋友一起跳跳舞，爬爬山，饭后一小时左右可以在家附近散散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。
应该养成按时排便的习惯，早晨起床是最佳的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好规律的排便习惯。
人上了年纪，在饮食上更应该讲究，不要常吃精细食物，平时可以跟精粮搭配食用。常见的粗粮有：小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类，黄豆、绿豆、碗豆等豆类，芋头、红薯、马铃薯等。这些粗粮不仅能有效缓解便秘，对慢性病也能起到一定的预防效果。
便秘是消化道的问题，而酸奶对肠道的生态环境有好处，有助于排便，也能加快食物的消化吸收。
便秘是非常常见的事，其实都是可以通过调理来解决的。下面我就介绍两款对肠道有益、促进睡眠的产品，一个爱护生命、珍惜健康的人必须要保护好自己的肠道。
睡眠不好会导致身体的内分泌紊乱，身体就会出现便秘的情况。
看过今天的这篇文章后，相信您对便秘和如何应对有了一个非常系统的认识，记得最重要的，发现问题一定要及时尝试调理和解决，切勿无视让便秘的小问题发展，最后更加严重。
狼鹰军团
