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向孕期便秘和痔疮说“NO”！
孕期麻烦事情多，除了孕吐、腰酸背痛等不适外，不少准妈咪还遇到了一些难以启齿的困扰，例如孕期便秘和痔疮，碰到这些，要如何注意呢？
这是因为什么原因呢？
痔疮通常出现在妊娠的后期28～36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。这是因为在妊娠期间：盆腔内的血液供应增加，随着胎儿一天天长大，子宫也随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻。再加上妊娠期间盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。另外，由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞，这也会促使痔疮的发生。
在大家众所周知的痔疮等等一系列症状外，还有哪些是孕妇所特有的呢？
孕妇痔疮的第一个症状是便秘、便血。便秘、便血是孕妇痔疮的原因也是孕妇痔疮的症状。痔疮可以加重便秘，便秘时由于无法及时排出体内毒素，继而导致痤疮、暗疮、色素沉着等皮肤顽疾，久之还会导致贫血和营养不良。
孕妇痔疮的第二个症状是贫血。由于痔疮会反复出血，因此很多孕妇朋友经常会感觉易疲劳、头晕等，随着贫血越来越严重，孕妇还会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。
孕妇痔疮的第三个症状是可能导致肥胖哦。痔疮患者因为肛门组织血管肿胀常有刺痛感、行动不便，加上现在的女性大多经常久坐，血液循环受阻，新陈代谢减缓，此外，三餐不均衡，饮食不健康，不仅导致了痔疮，肥胖也随之而来。
合理饮食 这是预防孕期便秘和痔疮的前提。孕妈咪要养成规律的饮食习惯，特别是早餐一定要吃，避免空腹。保持饮食营养均衡，多吃含纤维素多的食物，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜和水果（如芹菜、韭菜、白菜、木耳、白笋干、香蕉、苹果等），少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
合理饮水喝水不足，粪便内水份被吸收后而形成的粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就是没有便意产生。足够的水分也可以预防粪便过于干燥而难以排出。所以，孕妈咪最好养成每天喝~毫升水的习惯，早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水，避免肠内干燥。
适当运动应避免久坐不动，提倡适当的户外活动，如散步、做孕妇操及打太极拳等。睡觉时尽量取左侧卧位，减轻直肠静脉的压力，有助于下半身的血液回流，避免血液瘀积。同时，适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。
定时排便排便时间要相对固定，排便习惯一旦形成后，别轻易改变，只要有便意的感觉就不要憋着，排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间，因为这会对直肠下端造成压力而出现痔疮。千万不要蹲在厕所里看书、看报，会增加腹压和肛门周围血流的压力，且此时肛门松弛，易导致痔疮或加重痔疮。
多做提肛运动每日3次，每次30下，可以改善局部血液循环，增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生。还可以常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
保持身心愉快紧张和压力也是导致便秘的原因。所以，准妈咪应该时刻提醒自己保持良好的情绪，为日常生活安排丰富多彩的节目，多参加一些让自己开心的活动，不但有助于预防便秘，而且对胎宝宝的生长发育也有利。
辛学知
主任医师，教授，硕士生导师，医院肛肠科主任、医院院长
中华预防医学会肛肠病预防与控制专业委员会副主任委员，中国中西医结合学会肛肠专业委员会常务委员,国际盆底疾病协会常务理事，世中联盆底医学专业委员会常务委员,山东省医师协会肛肠病学分会主任委员,山东省健康管理协会肛肠专业委员会主任委员，山东省医学会肛肠病学分会副主任委员，医院访问学者，TST专家组委员,山东省名中医药专家。
中西医结合治疗肛肠病，微创治疗内外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿等肛肠常见疾病；在肛肠科的疑难病症上也具我省的领先水平，在全国率先采用骶神经电刺激治疗顽固性便秘及盆底功能性疾病；对于高位复杂性肛瘘有丰富的治疗经验，对溃疡性结直肠炎，克隆氏病、肠易激综合症、肠道息肉、肿瘤等疑难杂病有独到的见解和治疗体会。
门诊时间：每周一全天（门诊楼2楼5号诊室）
其余时间可至病房（医院2楼肛肠1科）就诊
济南市经十路号医院（医院）
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