肠识科普千呼万唤拉不出,别拿便秘不当回事
如何激活黑色素 https://m-mip.39.net/pf/mipso_6513405.html便秘的痛苦，没有便秘过的人是不会懂的。被便秘憋急的人，什么奇怪危险的方法都想尝试：吃泻药、灌肠、抠大便......结果不但便秘没有改善，还可能引发其他疾病。你是真便秘吗？便秘正确的解决方法是什么？今天就来聊聊这个有“味道”的话题
什么是便秘？
便秘是指排便频率减少；一周内排便次数少于3次或者2~3天才大便1次；粪便量少且干结；排便困难、排便不尽感。上述症状持续6个月以上即可认为是便秘！便秘通常分为两种类型
?急性便秘
急性便秘是指便秘者按原有的规律习惯排便，但短时间内忽然发生便秘。
原因分析：这其中可能是某些疾病引发的，比如痔疮、肛裂、直肠脱垂等；还可能是生活环境突然变化、情绪紧张等因素导致；还有一部分是服用药物导致的，如钙片等。
?慢性便秘
也叫功能性便秘，是指持续了至少六个月以上，同时排除了其他器官或组织疾病导致的便秘。
原因分析：引起慢性便秘的原因很多，比如不良的饮食习惯、长期憋便、精神抑郁或过分紧张等。
五招改善慢性便秘
针对轻度便秘者：便秘时间还不到6个月，可通过生活方式改善至正常。
1、使用蹲便
蹲便可使腹压增大，有助于顺畅排便。如果家中是坐便，可以在脚下垫一个小凳，坐在马桶上挺直后背，身体前倾，双肘靠膝。2、养成排便生物钟
定时排便是一种行为干预，开始不一定能拉出来，但每天坚持，一段时间后就会养成按生物钟排便的习惯。3、多喝水、补充足够的膳食纤维
比如粗粮、蔬菜和水果等膳食纤维，可以促进大肠蠕动，加快排便速度。多吃膳食纤维食物可以大大降低肠癌的风险。
4、增强体质，放松心情
临床上，相当一部分功能性便秘患者，发病前曾有心理障碍。精神抑郁或过分激动，使条件反射发生障碍，因而产生便秘。
5、药物治疗
如果便秘经生活调理没有改善，可去检查排除器质性病变后，再考虑用药。治疗便秘的药物种类较多，需遵医嘱服用。
提醒：泻药一定不能乱用，长期滥用泻药，尤其是刺激性泻药容易导致人体产生依赖，便秘的症状加重，甚至出现结肠黑变病。
七种便秘要警惕，小心肿瘤
1、以前从来不便秘，最近开始便秘。
2、以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。
3、排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，有沟槽。
4、总感觉排便排不干净，这种直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。
5、伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐。
6、便秘经过饮食、运动等生活方式调节没有改善，吃药效果也不好。
7、近期明显消瘦，出现贫血症状如脸色苍白、头晕、眼花。
建议及时行肠镜排查肠癌的风险！
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