健康熬夜这么多年竟不知与它有关，为了

很多人对熬夜的解释是“熬夜只是为了和自己待会”、“熬夜是对生命的珍惜”“熬夜是为了更好地工作”等等。他们可以给熬夜找无数理由，却不会说熬夜是因为失眠睡不着。

这些年断断续续的总是会听到一些关于熬夜猝死的新闻。新闻评论里不少网友也倾诉熬夜给他们带来的影响。

“快十年了，没有一天不晚睡，实在是睡不着。现在成天掉头发，身体哪里都不舒服，记忆力越来越差。”

“这几年几乎每天超过十二点才睡，明显感觉心脏和胸口老是发闷发痛。有的时候躺在床上，觉得心跳很快，呼吸特别不顺，身体微微颤抖，而且经期特别乱。好恐怖，好怕死。”

“我唯一收获的就是经常耳鸣、头晕、想吐，身体一天不如一天。”

人都是这样，没有一张诊断书放在面前说“你再熬夜就等着死”的时候，都不能下定决心去戒掉熬夜的毛病，所以我们深谙熬夜的损耗之大，却不会停止对自己身体的伤害。

我们听过的第一大谎言莫过于“今天我一定要早睡”，这句就和“我要开始减肥”一样不可信。因为每次你想早睡时，躺在床上半天依然没办法入睡，或者常常在睡梦中惊醒，之后再也睡不着。睡眠质量这么差，你有没有想过是失眠造成的？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠的症状有哪些？

常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错。

1、入睡困难；

2、不能熟睡，睡眠时间减少；

3、早醒、醒后无法再入睡；

4、频频从噩梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦；

5、睡过之后精力没有恢复；

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

专家提醒：失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面，严重的会导致精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病如心血管系统、消化系统等等。因此一旦患有失眠，一定要尽早诊治，才能避免失眠恶化。

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