我要通通通

便秘危害知多少

体内的腐败“化工厂”

如果你将剩饭堆在垃圾桶中，不要两天，就会腐败发臭。同样的道理，人体未消化的食物残渣不能及时外排，堆积在肠道里不断发酵，产生大量腐败毒素，就像是在身体里建了一个腐败化工厂，严重危害人体健康。

不但如此，很多我们吃下去的各种有害物质如农药、添加剂、色素、防腐剂等，大多数有强烈致癌性，本应迅速通过大肠排出体外，而便秘，让所有外来的、内生的有害物质堆在大肠里，成为影响健康的无声杀手。

诱发恶性肿瘤

美国《科学杂志》指出，乳腺癌的间接原因是便秘，便秘的女性罹患乳腺癌的几率是正常女性的5倍。

便秘加上不良饮食习惯（高蛋白、高脂肪）是引发肠癌最主要的原因，高蛋白、高脂肪饮食分解产生甲基胆蒽和不饱和多烃两种致癌物质，便秘增加了大肠黏膜对这些癌促进剂的接触，肠黏膜在这种长期毒素刺激下，容易变异，使肠道生长肿瘤，因此保持肠道的清洁健康，是预防肠癌的关键！

引起多种肛肠疾患

便秘时粪便干燥，经常用力努便，可直接引起痔疮、肛裂、直肠炎等多种肛门直肠疾患。

危险的“马桶”事件

对于合并心、脑血管疾病的老年患者，便秘更是一个致命的危险因素，便秘时每次排便必须用力，可造成血压升高，心脏负荷加重，很容易诱发心绞痛、心梗、脑出血而危及生命。著名相声演员马季先生就是因为便秘造成猝死，使我们失去了一个伟大的艺术家。

人体健康三大基石——吃得好！睡得好！排得好！“欲长寿，肠常清”，肠道是人体最大的污物储存管道，必须清洁畅通，人体才能健康长寿！

“大夫，为什么我的便秘越治越重？”

传统便秘治疗方法主要是单纯通便治疗，如各类泻药、灌肠、开塞露等，常用的产品如大黄、芦荟、决明子、，番泻叶、玄明粉、开塞露、果导片、各种灌肠液、水疗机、冲洗器等，这些产品和方法的共同特点是使用后能马上缓解症状，但是同时也破坏了肠道功能，使人体自主排便功能越来越差，甚至产生“药物依赖”，“泻剂结肠”、“结肠黑变病（癌前病变）”等严重后果。

老年人便秘大多属于功能性便秘，老年人肠蠕动减慢，加上活动量减少，造成粪便在结肠停留时间过长，水分被过多吸收，粪质干硬，排便阻力加大，因而形成便秘，这种便秘正规治疗并不麻烦，但是如果盲目通便治疗，不仅不能解决根本问题，还会破坏肠道功能和肠壁感受器的敏感性，使肠道对正常食物残渣的反应越来越差，由轻度便秘逐渐演变为重度、顽固性便秘。

五步便秘康复疗法——便秘康复的秘密武器

经过多年临床研究，我们发现：治疗便秘，如果只是单纯通便，不仅不能解决问题，还可能产生药物依赖等不良后果。只有真正提高患者自身的排便功能，才能从根本上使便秘得到康复。

在大量临床实践基础上，我们总结并创立了一套科学有效的便秘康复方案—“五步便秘康复疗法（ADT便秘康复疗法）”，该疗法可以帮助患者建立正常的排便行为，而不借助泻药、灌肠、开塞露等破坏肠道功能的错误手段。

第一步：调整饮食结构

膳食纤维是形成粪便重量、体积、柔软度的最主要物质基础，可以说没有大便的骨架—膳食纤维，就没有通畅的大便！

膳食纤维分两类—不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维，两类膳食纤维生理功能不同。不溶性膳食纤维主要作用为增加粪便的体积，产生对大肠的生理刺激作用，促进肠蠕动。可溶性膳食纤维能溶于水，形成粘液，使大便柔软润滑，降低排便阻力，其中小分子可溶性膳食纤维，又称益生元，可以增加大肠中益生菌的数量，提高结肠活力。

膳食纤维每天会随着大便排出体外，足量补充不同种类膳食纤维是保持大便通畅的关键！但是对于大部分现代人来说，由于食物加工日益精细化，很难达到每天膳食纤维尤其是可溶性膳食纤维的摄入标准。服用优亿麸复合纤维粉可以同时提供多种不溶性及可溶性膳食纤维成分，有效保证膳食纤维种类的多样性和每日摄入量。

优亿麸是文惠肛肠病研究所独家研发的一种复合型膳食纤维补充剂，包含多种纯天然不溶性及可溶性膳食纤维，可以在结肠吸收水分形成粘液，有效降低排便阻力，同时保持大便中水分，使大便软化易排，粪便不再干燥坚硬，就能顺利通过结肠和肛门出口，不会产生便秘。好比是清理肠道垃圾的“清道夫”，优亿麸把人体每天产生的各种废弃物包裹吸附起来，形成粪便排出体外，而且是纯天然成分，无依赖，无药物毒副作用。

第二步：补充足量水分

每天至少保证6~8杯水，除了晨起空腹一次性摄入约~毫升水外，平时喝水时不要一下子喝很多，每次适量饮水，一天饮水多次，平均分配在一天当中的各个时段。

第三步：调整肠道菌群

服用含有益生元的优亿麸复合纤维粉或者益生菌产品，调整肠道菌群，提高结肠活力。

第四步：盆底功能锻炼

盆底功能对于人体排尿、排便及便秘患者康复具有重要意义，坚持每天练习ADT盆底功能康复操，可逐渐提高自身排便功能，达到便秘康复的目的。

第五步：排便行为训练

不管有没有便意，每天都要坚持固定时间蹲便，逐渐形成生物反馈，建立自身规律的排便习惯。

最后，有问题，找专家.!便秘不是简单的病，不当的治疗不仅不能解决问题，还可能产生“药物依赖”，“结肠黑变病”等严重后果。专业的诊断，规范的治疗，是便秘康复的法宝！

对于经过规范五步康复疗法治疗，仍然不能建立正常排便行为的患者（如合并结肠冗长、慢传输、盆底疝、直肠前突等器质性病变），运用专业检测手段（大肠传输功能检查+排粪造影+结肠镜，有异常时追加其它检测），及时排查可能引起便秘的各种器质性原因，判断是否存在肠道结构异常或功能损害，进而根据便秘不同原因和类型制定进一步干预方案。

专家简介：

周医院肛肠科主任，医院肛肠科奠基者、创始人之一，“文惠肛肠疗法”及石家庄市文惠肛肠病研究所创始人，目前为医院肛肠六科首席专家顾问。

周主任出诊时间:

每五下午2点-5点

地点：灵寿县结石专科门诊部（肛肠科）

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