这些年被ldquo排肠毒rdquo

关于“排肠毒”你上当受骗了吗？

大家一定不敢想象，在这个地球上，有一个磅的灌肠球。是的，这是一个铜像，位于俄罗斯的温泉小镇热列兹诺沃茨克，这个小镇因大肠水疗而知名。这个灌肠球长约4英尺，由三个可爱的天使托着，非常可爱地朝向天空，就仿佛他们试图邀请一些天上的“屁股”能来到人间，好好享受一下直肠的冲洗。这是曾经对灌肠痴狂的致敬和证明。

从古至今，人们就非常在意肠道问题。医学从业者们也一直和便秘这个怪兽战斗，在这场战斗中，西医最常使用的利刃便是灌肠。便秘是很多人都想要解决的烦人问题，但灌肠却被认为，除了可以治疗迟缓的大便移动之外，还能治疗所有健康问题。在历史的长河中，灌肠法使用了多种多样的药剂，包括水、草药汤剂、牛奶、蜂蜜、松节油、啤酒、肥皂等。拿它们治疗什么呢？只不过是种类很丰富的小毛病——肺结核、水肿、阑尾炎、抑郁、营养不良、头痛（莫扎特的父亲曾经说过一句很有名的话：“头痛医屁股。”）、肥胖、精神不振、呼吸问题、发热类疾病、性功能障碍甚至溺水。

灌肠所使用的药品和药液多种多样，不乏名人尝试，如希特勒就使用甘菊茶来灌肠，那么人们为什么如此痴迷灌肠呢？这魅力大部分是由于自体中毒的理论，这个理论认为粪便中充满了毒素和有害物质，几千年时间过去了，还是有很多人抱着“肠道会使我们中毒”的错误观点，但不断炒作的肠道“排毒和净化”的概念，依然是获利颇丰的大产业，真的要感谢各种口碑故事、好评和出色的市场营销，让直肠在人类观念的世界中难以动摇。

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中医是怎么解决便秘问题又是怎么看待排毒这个概念的呢？

俗话有说：“便秘不是病，解不出来真要命”。很多人正深受便秘之苦，肤色暗沉、斑点沉积、粉刺不断……甚至难以减掉肚腩和日渐烦躁不安的情绪。到底怎样才算便秘呢？你说了未必算数！临床上，经常可以看见不少朋友紧张询问医生：我两三天没有大便了，是不是属于便秘？从通俗意义上来说，一周大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便一次，粪便量比较少，大便干结，排便困难有痛感，才可视为便秘。不过这个定义也要区别对待。在中医上来说，女子以血为先天，女子因为各种原因导致血虚后，阴虚不足不能滋润肠道，所以会容易便秘。

确诊便秘饮食上该注意哪些呢？

在网上有不少关于改善便秘情况的偏方，比如说隔水蒸香蕉、空腹喝蜂蜜水、用荷叶桑叶煮水喝等等。这些偏方真的管用吗？并不好说。比如说吃香蕉，如果便秘者胃寒，吃了香蕉反而会不舒服；还有喝蜂蜜，蜂蜜虽有润肠通便的作用，但是只适合阴虚和肠燥的人，如果便秘者有胃炎等问题就不主张喝蜂蜜。”错误的调理方式可能会加剧便秘的问题，饮食上多吃富含粗纤维的食物，适当运动，因为久坐也是便秘的主要原因之一，排便前不妨用顺时针再逆时针按揉腹部一会儿，每个方向五十下，看似简单的动作也是可以促进肠道蠕动的。

便秘如今已成为越来越多都市白领大伤元气的一件难事，不要忽略处理，当然，也不要一出现便秘问题，就急忙喝润肠茶或者到美容院洗肠，常喝润肠茶易造成结肠黑变病；而美容院真正的洗肠，只是用高压洗一部分，对肠道没有真正的好处，反而压力太高可能会对肠黏膜造成一定的损伤，千万要谨慎。有条件的情况下当然是建议服用益生菌来调理肠道菌群从根本改变脾胃的问题，中医五脏息息相关，脾胃好的同时会带动其他脏器也更好地运作起来。

对于“排毒”，在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

比如脾内积存毒素就会表现为面部长斑、白带增多。因为上午9~11点间是脾经时段，大家可以试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素排出。

当小肠积存毒素时就会表现为下巴长痘。《素问》说:“小肠者，受盛之官，化物出焉。”当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，不但营养无法及时输送，连糟粕也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，于是会出现下巴长痘痘的现象。在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，建议此时可以喝杯温水润润肠。

当肾积存毒素时就会表现为面部或者身体水肿、疲倦感增加。肾为先天之气、先天之本，是最基本、也是生命之根，尤其涉及胚胎发育，必须先有男女肾间动气。肾可谓是精、气、神之根，中医特别强调其阴阳平衡。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，就会出现水肿现象。肾脏负荷过大，会使人感觉四肢无力，体倦思睡。17~19点时的肾经最忙碌，消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位，让体内的液体循环达到通畅。

当心脏积存毒素时就会表现为舌头溃疡、额头长痘。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。而当心火旺盛变为火毒之时，额头上就会长出痘痘。当心包经开始工作的时候，也就是19~21点可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。选用玫瑰四物汤加入莲子心泡茶，可适当再加入一些铁皮枫斗，铁皮枫斗有滋阴清热的功效，玫瑰四物汤有补气血的功效，一起泡着喝可以增加排毒的功效。

当肝积存毒素时就会表现为指甲上有凸起的线。熬夜导致肝脏被迫工作，无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。在凌晨1~3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在晚上23点前入睡才是最佳选择。

不同于西医一味地认为灌肠就可以解决一切，中医“天人相应”的观点更有效、安全、合理。而分时段选择不同养生方法，能更高效的排除体内的废物垃圾。

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