肠道保养专家2你的肠道健康吗
肠胃疾病作为一种常见病、多发病，发病率一直居高不下。据世界卫生组织统计显示：全球每年死于肠胃疾病的人数在万以上。相关数据显示，便秘在我国人群中的患病率高达27%，约3.6亿人。慢性便秘患病率为4%-6%，60岁以上人群慢性便秘患病率可高22%。年肠胃类保健食品市场规模达84亿，占整个保健品市场的6%份额。目前市场对肠胃类保健品的需求有增无减，市场空间仍然很大。导致便秘的不良生活习惯有哪些？饮食方面：饮食结构不合理，爱吃肉，不爱吃粗粮、杂粮，蔬菜水果摄入不足，食物残渣少，对肠道的刺激不足，无法有效推动粪便排出体外，就容易发生便秘；我们每天推荐饮水量是毫升，相当于8杯一次性纸杯的容量，但是很多人每天的饮水量是远远达不到推荐量的。起居方面：我们的肠道其实每天也是需要规律工作、按时休息的。如果我们无视生活规律，该吃饭时不吃饭，该休息时不休息，经常熬夜、半夜三更吃夜宵，早上不吃早餐，都会影响肠道的正常工作。经常出差的人，往往因为旅途中上厕所不方便，而破坏了平时的生活规律、排便习惯；还有些人因工作或生活原因，即使有便意时也不去排便，长期忍便等等。另外，滥用抗生素、经常服用药物，也容易出现便秘。运动方面：现代人，吃完就坐，吃完就躺，还有很多宅男宅女，严重缺乏运动。俗话说，饭后百步走，能活九十九。长期久坐、不运动，卧床，都会使肠道动力不足，蠕动减慢，无法有效清除肠道垃圾，日积月累，小肚腩，游泳圈就慢慢出现了。特别是老年人，随着年龄增长，身体机能逐渐下降，平时活动减少，肠道蠕动能力也逐渐减弱，更容易产生便秘。情绪方面：肠道被誉为人体的第二大脑，很容易受到情绪方面的影响。人际关系紧张、家庭不和睦，长期心情处于压抑或紧张状态，都可能使大脑神经功能紊乱，导致肠道蠕动异常。做为现代人的难言之隐，很多人对便秘的认识不够全面，认为自己排便正常，根本不存在便秘情况。你便秘了吗？对于便秘的典型症状可能大家都比较熟悉，但是还有一些非典型症状也是值得我们北京白癜风治疗最好医院北京哪家医院看白癜风专业
