难以启齿的毛病别笑，说不定你也有
口臭会让你在与人接近交流时信心下降；口臭会让你在与爱人亲热时气氛冷淡。总之，口臭让你显得格外尴尬，所有话都难以启齿。
想要摆脱口臭，先要知道为什么会口臭。
“便秘可引起口臭传统中医理论道：“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清。”肠道主管着人体毒素的排出，是人体最大的排毒场。所以排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，如果排便不规律，有宿便或者出现便秘的情况，毒素就会残留在体内。
便秘是因为食物得不到充分消化而残留在腹中，这些食物在肠胃里腐化出的气味不能顺利地排出体外，只能通过用打嗝或小便的方式排出，这就是便秘会引发口臭的原因。
“胃肠道疾病可引发口臭寄存在胃及十二指肠的幽门螺杆菌是引发口臭的元凶。原因是其能直接产生硫化物，然后通过返流进入口腔而引起口臭。
其实幽门螺杆菌亦是引起胃炎、胃十二指肠溃疡的重要病因之一，存在该菌时，便会引起一系列胃肠疾病。
此外，不良的饮食习惯、口腔卫生不好和心理压力大都有可能是引起口臭的原因。
“要解决口臭，先解决便秘很多人选择依靠市面上的“茶类”来改善便秘，但这些饮用方便的茶类，其实是通过刺激肠胃蠕动而发挥通便作用的，是无法从根本上解决便秘问题，长期饮用还会对其产生依赖性，甚至造成结肠黑变病。
还有人依赖泻药去改善便秘。同样，它是通过刺激肠道神经来达到排便效果的，久而久之的反复刺激后，肠道神经就会失去正常功能，所以泻药不仅解决不了便秘，还会对身体造成严重伤害。
对此，解决便秘就应多吃粗粮杂粮，多吃蔬菜水果，尽量少吃难消化的肉类，吃清淡而不吃油腻的食物，还要大量喝水，且做到每天至少八杯水，还要养成每天规律排便的习惯。
“要解决口臭，先解决肠胃问题应以温、软、淡、素、鲜为宜，要忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；应多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；还要养成少吃多餐、定时定量的饮食习惯。
作息应规律不熬夜；养成良好的清理口腔习惯，饭后刷牙，且睡前必须刷牙；多运动，如果天气寒冷不宜运动，不妨利用上下班多行走；此外，乐观向上的心态也有利于肠胃的舒畅。
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