注意这类香蕉不能吃
注意这类香蕉不能吃
习惯性的便秘不但仅是影响生活质量，而且危害健康。便秘致使了代谢产物聚集在消化道，细菌的作用产生大量有害物质，这些物资部份散布进入中枢神经系统，干扰大脑功能，容易造成记忆力下落，注意力分散，思惟迟钝等。
而对中老年人，过分用力排便会致使冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量下降，排便时可产生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。但是如果长时间吃药物，又会致使胃肠功能紊乱、胃肠动力不足，肠道分泌功能也会受影响。由于药物中的大黄、番泻叶等含有蒽醌类化合物，时间久了会在在肠黏膜中沉积，使肠表面变成黑色而黑变病，可能会增加患结肠癌的危险。
因而很多人希望通过饮食来减缓便秘。香蕉是大家的首选了。它营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、多种微量元素及维生素，而且脂类含量极低。不过香蕉润肠通便的功能，其实只有熟透的香蕉才有。如果多吃了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。由于未熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。
香蕉含有较多的镁、钾等元素一次摄取过量，就会引发血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引发胃肠功能紊乱和情绪波动过大。一天吃根便可。肾病患者最好不要吃香蕉，由于香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的滤过功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而增进肾病的加重。
只要平时的从饮食和生活习惯多加注意，多吃一些含维生素及膳食纤维丰富的蔬菜水果，刺激性的食品要慎食。坚持运动，凌晨或睡前用双手推拿结肠蠕动的方向做顺时推拿，帮助肠蠕动。都能很好的减缓便秘。
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