你真的是在养生吗有人花10万养生，结
脸上起痘、长斑，体内有毒素？
肚子有赘肉，体内毒素堆积？
感觉不舒服，是体内毒素过多？
......
清肠茶、清肠果吃了3年多，
可是最近便秘愈发严重是怎么回事？
其实你都被坑了，真相是：
你好好的，真的不需要“排毒”！
李阿姨(化名)医院做了肠镜检查，结果让她后怕不已：不仅肠道活动度差，结肠还有豹纹样改变，也就是结肠黑变病的一种，而重度的结肠黑变病则是癌前病变的一种。
医院消化内科朱琴副主任医师说，近段时间以来，每个月都能查出好几例结肠黑变病，而这些患者的共同规律，就是像李阿姨这样有长期进食含有刺激性泻药成分的清肠茶、清肠果等等保健产品的习惯。
能排肠毒，能清宿便，甚至还能美容养颜，市面上很多清肠茶、清肠果、养颜胶囊打着这样诱人的旗号大卖特卖，让很多消费者难以抗拒，尤其是排便困难人士，仿佛看到了缓解自己难言之隐的灵丹妙药。52岁的李阿姨就是其中之一。
李阿姨3年多前听人说起XX茶、XX果的“神奇”功效，为了解决自己的排便困扰，顺带起到美容养颜之功效，她开始吃起了这类保健产品。前前后后花了10多万，可万万没想到会招致结肠黑变病的结果，拿到自己的肠镜检查结果，李阿姨整个人都懵了。
随着人们生活条件的改善，保健的观念也逐渐加深，但“排宿便”的保健产品最好不要乱吃，海淘的也不能尽信。朱琴说，最近还有一位老患者找到她，也说自己便秘严重，肠镜检查之后也发现结肠黑变病，肠道几乎没有活动度。详细了解之后，她一直在吃从日本海淘的一个品牌的清肠茶。
朱琴介绍，所谓“排宿便”的保健产品中多含有大黄、番泻叶、芦荟、酚酞(果导片)等泻药。这一类泻药的主要成分是蒽醌类物质，蒽醌类物质会刺激肠壁的神经元，促进肠道蠕动，从而达到通便的目的。但滥用泻药最为严重的后果是会造成结肠黑变病，增加患肠肿瘤的概率。
“如果你想排出体内多余的垃圾宿便，2~3天吃一次，每次吃2颗清肠果；如果想塑身，每日1~2次，餐前1~2颗，塑身就是这么简单。”作为近年来异军突起的一种新型保健食品，清肠果这种糖渍青梅，被“赋予”了很强的保健功效，配料表上一般注明其添加了桑叶粉、决明子粉、郁李仁粉、马黛茶粉、天然胡萝卜素等成分。决明子、郁李仁也含有蒽醌类物质，可刺激肠道感觉神经末梢，增强直肠反射性蠕动，促使排便甚至腹泻，且多伴有腹痛。如果这些成分在清肠果中过量添加，人们长期大量食用就会引起结肠黑变病，造成严重的肠运动障碍。
肠镜下，正常的肠道(左)和结肠黑变病肠道对比
对于那些严重便秘人群，朱琴给出建议：
到消化内科正规就诊，先诊断清楚便秘是什么原因引起的，是结肠慢传输还是出口梗阻，在医生指导下服用可以长期使用的泻药。一旦因为长期服用刺激性泻药导致结肠黑变病，不严重的情况下，停服一段时间之后，部分人的结肠黑变病是可逆的。
除了中老年人容易“中招”
越来越多的年轻人也热衷于排毒养生
暴饮暴食后，觉得自己需要排毒清肠
脸上冒痘后，觉得自己需要排毒养颜
但你不知道的是
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目前市场上流行的排毒方法五花八门
多数都是坑钱
1、“肠疗”美容排毒？目前缺乏证据
在央视节目《生活圈》中，医院消化科主任医师翟兴红介绍，正常情况下，大肠是不需要清洗的，因为肠道本身就有排泄功能，不需要借助外力。
通过肠疗来进行美容、美颜或是长寿，根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。
如果到非医疗机构去做肠疗，有可能出现以下风险，比如肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等。如果消毒不规范，会造成一些严重后果，比如感染肝炎、艾滋病等传染性疾病。如果操作失当，甚至会出现肠道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。
2、排毒养颜胶囊治痤疮、色斑？专家表示不现实
中医皮肤科医生介绍，从胶囊名称上看就知道其意图主打爱美的年轻女性，疗效中也把“痤疮、色斑”等影响美容的问题标了出来。
但从药品的成分来分析，对于痤疮和色斑等“美容问题”治疗效果值得怀疑。广告中说此药“有效治疗便秘、痤疮、色斑”，这种说法本身就有违中医上所讲究的辨证治疗。
从中医角度来看，痤疮以热为主，熬夜、饮食辛辣、常吃热性食物如羊肉等，都可能引起痤疮。所以要治疗痤疮，首先要注意饮食和生活习惯。色斑不一定由热引起，它与肝肾阴虚有关。治疗色斑可以不用过多忌嘴。
每个人的情况不同，症状严重程度也不同，可咨询医生选择治疗方案。但是，想单靠吃排毒养颜胶囊来治疗痤疮和色斑是不现实的。
3、足贴能排毒祛湿？遇水就能变色
“脚底贴一贴，就能排毒祛湿，还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”声称能保健治病的足贴受到热捧。
其实，足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸湿氧化后就会变色。
当足贴敷在足底后，被足底的汗液浸湿，氧化变色，也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”，湿气并不是汗水，是不会通过某一部位直接排出的。
4、按摩淋巴排毒？根本是个伪概念
很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的疗效。在百度上搜索“淋巴排毒”，能搜索到个结果。
不过专家认为，淋巴排毒根本是个伪概念，不但起不到所谓“排毒作用”，按摩不好反而还会带来伤害。
中华医学会肿瘤分会副主任委员、中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆指出，“目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。”
说起“淋巴排毒”，当身体某一部分有病毒侵入时，该部位附近的淋巴腺(结)内的淋巴球便会运用免疫功能，对抗外来的病菌以保护身体。此时淋巴结就会出现肿大、疼痛、发炎等症状。当病菌清理完后，炎症也就随之消失了，淋巴肿块也会自然缩小。通过简单的导引和所谓的按摩手法，是不可能彻底排除机体毒素的。
此外，随便对淋巴进行按摩，容易伤害到毛细淋巴网，反而导致淋巴结肿大，引起身体某些相关部位的疼痛。
那么宣传中说的多有堵塞是真的吗？
健康状态下，淋巴是不会堵塞的，它们自己就会正常循环，根本无需你去按压排堵。相反，如果你淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散，加重病情。
5、汗蒸排毒？排的只是水
不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水。其它连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮（蛋白质代谢的产物，有尿骚味）了。而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。
出汗只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。这也就是上面所说的：感觉很舒服，像排了毒。如果出汗过多，身体还会出现不适。
不信去问问做过汗蒸的人，是不是会感觉口渴，很累想睡觉？以为这是毒素排出后的正常反应，其实这就是脱水啊！别以为脱水没啥，严重的话是会危及生命的。
同时，还要奉劝一句，有低血糖的人，平时最好不要去汗蒸。这可不是好玩的，低血糖也有可能丧命的。
真相是：你好好的，真的不需要排毒。
1、想排毒，先要搞清什么是毒素？
常说的人体毒素不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：①食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；②环境中的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。
而中医认为，人体毒素是一些糟粕，如痰、浊、瘀等。所以，“排毒”并不是一个严谨的医学用语。
2、为什么不需要排毒？
在正常情况下，正常的人不需要特意去“排毒”。
人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。
人体在没有重大疾病的情况下，大多数时候是相对平衡的，即使有一些波动，也可以通过既有的机制恢复到正常状态。
要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用药物，别滥吃“排毒养颜”保健品。
若真要想排毒养生
最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动
平时睡好、吃好、锻炼好、心情好
这样身体就会慢慢变得好起来
可有意识地多吃水果蔬菜
同时，尽可能少吃烘焙煎炸食品。
请记住，想排毒
健康饮食+运动最重要！
快告诉家人，别再被坑了！
来源：河北共青团（HBGQT)、广州日报、钱江晚报，如有违规、侵权请联系我们，我们将及时处理
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