艾灸指南常见病症艾灸施灸穴位大全
失眠又叫“不寐”，属临床常见病症之一，主要表现为入睡困难，多梦易醒，醒后再难入睡，甚至整夜难眠，使人身心疲惫，烦乱不安、头痛。病因和情志因素有关，也有因心肾不交，心虚胆怯，阴阳不交，神不内守有关。主要人群为中年人及亚健康人群。有数据统计上班白领人士此病呈上升趋势。艾灸对于治疗失眠见效快，养心安神效果。
1--灸神门穴--
掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右各有一穴。
温和灸。每日灸1次，每次灸5-10分钟左右，以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
理气宁心。
2--灸安眠穴--
安眠穴在翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时，先在耳后找到头骨的突出部分，在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴，左右各有一穴。
温和灸。每日灸1次，每次灸10-15分钟左右，以感到施灸处温热、舒适为度。
镇惊安神。
3--灸心俞穴--
位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第五个凹陷，再向左右两侧旁开两横指宽的位置就是心俞穴。
温和灸。每日灸1次，每次灸10-15分钟左右，以感到施灸处温热、舒适为度。
养心安神。
治疗及时，大多预后良好，如失治误治，可转化为心悸、虚劳、癫狂等，凡因天时寒热不均，被褥冷暖太过、睡前饮浓茶，咖啡等兴奋性饮料，或偶因精神刺激、思虑太过而致偶然不能入睡者，不属病态，但以上睡前行业建议睡前不要服用，以免引发经常性生物钟紊乱。建议保持愉悦的良好心态，安排正常的作息规律。
二“胃痛”的施灸穴位又叫胃脘痛，是指上腹部骨脘近心窝处疼痛为主的病症，简称胃痛，其病因病机主要为：外感邪气，内伤饮食，情志不畅，脏腑功能失调等，按其病因病机，可分为虚痛、气痛、热痛、寒痛、食痛等。在相关穴位施灸可强健脾胃，调节脏腑功能，从而改善症状。
1--灸膈俞穴--
位于第7胸椎两侧约比大拇指稍宽的地方。取穴时，坐于椅子上，双手自然垂下，从肩胛骨下缘可以触摸到第7胸椎，其两旁大约比大拇指稍宽的地方即是膈俞穴。
温和灸。每日灸1-2次，每次灸20分钟左右，以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
活血止痒。
2--灸中脘穴--
身体的中心线上，距离肚脐上方约6横指宽处。
温和灸。每日灸1-2次，每次灸10-15分钟左右，以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
健脾和胃。
3--灸胃俞穴--
位于背部，第12胸椎，距离脊椎两侧约比大拇指稍宽的地方。
温和灸。每日灸1次，每次灸5-10分钟左右，以感到施灸处温热、舒适为度。
外散胃腑之热。
4--灸公孙穴--
位于脚板侧面弓起处。大脚趾的侧面有一关节突出处，从此关节往脚跟方向约大拇指横宽的，偏脚骨下方即是公孙穴，左右各一穴。
温和灸。每日灸2-3次，每次灸10-20分钟左右，以感到施灸处温热、舒适为度。
健脾益胃、通调冲脉。
建议您平常注重饮食习惯调养，不暴饮暴食，冷暖适宜，少量多餐，忌食酒辛辣，油腻、甜腻的不要多吃，以免生热化燥损伤脾胃，要保持精神乐观，忌忧思恼怒，为了自身和家人健康要戒烟酒。
三“感冒”的施灸穴位感冒分为恶风和恶寒，恶风是指患者不仅怕寒冷之风，而且连温暖的风也同样感到不舒服，多表现在头胀痛，身痛，腰痛，喷嚏，喉痛、乏力，容易出汗，恶寒是指患者自觉怕冷，添加衣、或被近火取暖，甚至在温暖环境下还是感觉寒冷。艾灸对治疗和预防感冒有好的效果，但平时应该注意保暖，慎避风寒，感冒流行期间应保持居室内空气流通，少去公共场所。
1--灸风池穴--
位于项部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各一。
温和灸。每日灸一次，每次灸10-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
通经活络止痛。
2--灸风府穴--
低头时，位于后脑勺中央的发际附近，往上大拇指横宽处。
温和灸，每日灸一次，每次灸10-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
疏导体内的寒气。
3--灸肺俞穴--
位于背部第3胸椎的左右两侧，距离脊椎约比大拇指稍宽的位置。
温和灸。每日灸一次，每次灸10-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。最好在每晚临睡前灸。
能理气宁心，散发肺脏之热，清肺止咳。
4--灸合谷穴--
合谷穴位于手背部，第一掌骨与第二掌骨的凹陷处，左右各有一穴。取穴时，一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口处边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第二掌骨中点取穴，轻压有微痛感。
温和灸。每次灸10-20分钟左右，一般每周灸3-4次，以感到施灸处温热、舒适为度。
祛风散寒，解表清肺，防止外邪传里。
5--灸大杼穴--
肩胛内侧，第一胸椎下方的凹陷处，往两旁约比大拇指稍宽的地方，左右各一穴。
温和灸。每次灸10-20分钟左右，一般每周灸3-4次，以感到施灸处温热、舒适为度。
散寒止痛，对减轻全身酸痛特别有效。
6--灸列缺穴--
将手掌朝上，从手掌横纹的拇指侧方向寻找，往手肘方向约大拇指稍宽之处，左右各一穴。
温和灸。每日灸一次，每次灸10-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
有宜肺散邪、通调经脉之功效，可以清肺止咳。
感冒期间饮食宜清淡、忌食生冷、油腻和辛辣食物。多喝热水有助于退热散汗，排出毒素。感冒期间注意劳逸结合，多休息，少做运动。艾灸可以提高机体的免疫功能，有效的抑制病毒繁殖，达到杀菌消炎的作用。
四“免疫力低”的施灸穴位免疫力低下最直接的表现就是身体抵抗力下降，容易生病。免疫力低下的人每次生病都要很长时间才能恢复，而且疾病常常反复。几乎每次有流感都会被感染，气候变化，自己稍不注意就会感冒。免疫力与多方面因素有关，比如营养不良、长时间患病、疲劳过度等等。在相关穴位上施灸能够改善脏腑功能，提高人体免疫力。
1--灸关元穴--
关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。
温和灸。每日1-2次，每次灸10-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
有培元固本，补益下焦，达到扶阳固阳的作用。
2--灸中脘穴--
中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧姿势，取胸骨下端和肚脐连线的中点即为中脘穴。
温和灸。每日1-2次，每次灸10分钟左右。以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
和胃健脾。
3--灸足三里穴--
位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右各一。
温和灸。每日灸一次，每次灸5-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
驱除下肢的寒气，调理脾胃。
4--灸神阙穴--
肚脐的正中即为神阙穴。
温和灸。每日灸1-2次，每次灸20-30分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
温经祛寒，平和阴阳，调理气血。
要提高人体免疫力，主要应从饮食和运动方面入手，搭配合理的饮食习惯，少吃含脂肪高以及过甜的食物，不吸烟喝酒。提高免疫力指日可待。流行病发病季节适当增加艾灸次数。
五“咳嗽”的施灸穴位咳嗽是肺气上逆引起的一种症状，以咳嗽，咯痰为主要表现，其中，有声无痰的咳，有痰无声为嗽，主要症因有外感、内伤两大类。外感咳嗽为六淫外邪浸袭肺系。内伤咳嗽为脏腑功能失调。在相应穴位施灸可调整脏腑功能，健肺止咳，缓解症状。
1--灸大椎穴--
颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时，将颈部稍微向前倾，往颈部瑟背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。
温和灸。每日灸1-2次，每次灸20分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
散寒解表，温阳疏风。
2--灸膻中穴--
胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
温和灸。每日灸1次，每次灸5-10分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
活血通络，清肺止喘，舒畅心胸。
3--灸膏肓穴--
位于背部，距离第4胸椎约4横指宽的第4肋骨与第5肋骨之间，左右各一穴。
温和灸。每日灸1次，每次灸7-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
强身健骨，扶助正气，调和全身气血，促进身体健康。
4--灸列缺穴--
将手掌朝上，从手掌横纹的拇指侧方向寻找，往手肘方向约大拇指稍宽之处，左右各一穴。
温和灸。每日灸一次，每次灸3-7分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
宣肺散邪，通调经脉。
5--灸足三里穴--
位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右各一。
温和灸。每日灸一次，每次灸5-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。
调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃。
6--灸丰隆穴--
丰隆穴位于脚部外踝尖直上8寸（4个3横指宽），距胫骨前缘2横指处，左右各有一穴。取穴时，取外踝尖到膝中的中点。然后再沿胫骨外缘取2横指处就是丰隆穴。
温和灸。每日灸一次，每次灸3-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。可用隔姜灸的方式，可起到化痰作用。
调理肝脾，和胃气，化痰湿，清神志。
艾灸对咳嗽发作期用发病初期效果比较好，此症多与季节变化，包含失宜，情志不遂有关，建议平常注意保暖，忌食辛辣厚味，保持心情舒畅，避免忧思恼怒。积极锻炼身体，增强机体抗病能力，注意气候变化，预防感冒。
六“便秘”的施灸穴位便秘是指大便经常秘结不通，或有便意而排便困难的一种病症。常见的症状是排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次，没有规律且粪便干硬，排便困难。主要原因是胃肠积热，压力大，忧思过度，加之久坐不动，大肠气机郁滞，通降失调等。施灸相关穴位可改善脏腑功能，通便理气。
1--灸天枢穴---
肚脐两侧约3横指宽处，左右各一穴。
温和灸。每日灸1次，每次灸10-20分钟左右，一般10天为一疗程。以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
疏通大肠腑气，使津生而便通。
2--灸大肠俞穴--
大肠俞穴位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，以两侧胯骨的高点连线与腰椎的交点附近就是第4腰椎，其下凹陷处向两侧旁开2横指宽处就是大肠俞穴。
温和灸。每日灸一次，每次灸10-20分钟，一般10天为一个疗程。
培元固本，疏理腹中气机。
3--灸支沟穴--
支沟穴位于前臂背侧，碗背横纹上3寸（4横指宽）处，与间使穴相对，左右各有一穴。
温和灸，每日灸一次，每次灸10-20分钟，一般10天为一个疗程。以感到施灸处温热、舒适为度。
清大肠实热而通便。
4--灸足三里穴--
位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右各一。
温和灸。每日灸一次，每次灸3-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。最好在每晚临睡前灸。
调理肠胃，宽肠运便。
平常遵循一定的饮食原则，不易吃过多的辛辣之物，每天吃一定量的蔬菜和水果，养成按时排便的习惯。每天早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水可有效加速排便。进行适当的体育运动，不要久坐，可有效防治便秘。
七“腹痛”的施灸穴位腹痛是指由各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，主要表现为腹部的疼痛。分为急性和慢性两类。腹痛的原因多种多样，主要是因寒邪内积、食滞肝郁、阳虚所致。在相应穴位进行施灸可驱除寒邪，提升阳气。改善脏腑功能，达到治疗效果。
1--灸天枢穴--
肚脐两侧约3横指宽处，左右各一穴。
温和灸。每日灸1次，每次灸10-20分钟左右，一般10天为一疗程。以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
疏通大肠腑气，使津生而便通。
2--灸中脘穴--
身体的中心线上，距离肚脐上方约6横指宽处。
温和灸。每日灸1-2次，每次灸10-15分钟左右，以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
和胃健脾，对治疗上腹痛特别有效。
3--灸足三里穴--
位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右各一。
温和灸。每日灸一次，每次灸3-15分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。最好在每晚临睡前灸。
能使气血源源不断生长。
4--灸灸脾俞穴--
位于第11胸椎棘突下旁开2横指处，左右各一。取穴时，可以将身体站直，两只手臂贴紧腰部，位于手肘高度附近的胸椎为第11胸椎，这个地方左右两侧就是脾俞穴。
温和灸。每日灸1次，每次灸10分钟。以感到施灸处温热、舒适为度。灸至皮肤产生红晕为最佳。
调理脾脏功能。
因肚子受凉而产生的腹痛，即寒性腹痛，很适合用艾灸的方式来治疗。腹痛患者要注意调节饮食，不要暴饮暴食，不吃生冷刺激性食物，多吃易消化的。饭后不易急于运动。在艾灸的同时配合简单的按摩效果更佳，可起到调理脾胃，改善血液循环的作用。
End
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