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成都市哪医院治疗失眠比较好

　　睡前泡脚不仅能缓解白天的疲劳，还能让我们更快的入眠，同时也是治疗失眠较好的方法。那么，中医泡脚治疗失眠的药方有哪些呢?

　　由于生活压力大、工作节奏不断加快，周围有很多人都在为睡眠质量不好而苦恼不已。失眠、睡眠浅、总做梦，一觉醒来发觉疲惫不堪，头昏脑胀，严重影响次日的工作和学习。那么，如何才能达到深度睡眠呢?

　　那么，怎么才能快速达到深度睡眠状态呢?

　　(1)平常而自然的心态

　　克服失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)寻求并消除失眠的原因

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不可以认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　(3)身心松驰，有益睡眠

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以不可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

　　①闭目入静法

　　上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　②鸣天鼓法

　　上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会非常快入睡了。

　　(4)睡眠诱导

　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以不可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　(5)饮热牛奶法

　　睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　(6)合适的睡姿

　　睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

　　因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　(8)若因出差在外，不舒适应环境而致失眠时，应先有思想正在准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

　　泡脚治疗失眠的中医药方

　　1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l5克;

　　2、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克;

　　3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;

　　4、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。

　　泡脚时间

　　睡前，晚饭后一小时。

　　每次泡脚时间多长为宜

　　一般为30分钟以上;泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

　　以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持，不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。

　　同时在这里特别提醒广大患者，上当事小，耽误病情事大，为你的健康，请认准就诊　　一、医托的手段

　　1、出租车司机：在成都车站或站台附近，一些出租车司机不拉活儿，而是驾车围着车站绕着圈子。他们常会拒载普通乘客，但见到外地来济的病人就异常热情。拉病人上车后，他们先以“老乡”为由套近乎，医院后，以“老乡”医院缺点，医院，为了能让医院，有时不惜减免车费。其实，这些的哥是医托，医院后，他们会用病人“换”回扣。而“羊毛出在羊身上”,这些费用最终还得由被骗病人“买单”.下面是由成都时报曝光真实事件。

　　2、伪装：有时扮成夫妻、有扮成兄妹、有的伪装成患者，双双对对装出同情关心患者的样子，和患者套近乎。比较可恶的是，有的还带上小孩，让小孩装病人，这对小孩的心灵该造成多大的伤害!

　　3、假话：（1）谎称我院医生今天不出诊;（2）医院医生在其那里上班，更有甚至谎称我院医生今天在其那里出诊;（3）谎称医院无法治疗，只有到他们那里才能治疗。

　　4、欺诈：医院接站人员，假称分院工作人员，假称患者，装扮成路人，以指路的形式指引患者到黑医处就医。

　　5、恐吓：将患者引诱至黑医处后，使用多种手段实施恐吓。如夸大患者病情，强调只能在这里治好，诱骗患者交钱。

　　6、明抢：对于不花钱，或少花钱的患者，则暴力明抢。

　　二、医托的特点

　　“医托”是一种社会丑恶现象，广播、电视及报刊等新闻媒体曾多次披露过，“医托”就是医疗骗子，他们引诱患者到黑医那里就诊，然后从诊费中提成利润，诊费越高，上当者越多，其利益越大。在利益驱使下，医托不择手段，欺诈，恐吓，甚至明抢。对患者落井下石，危害甚大。

　　三、防骗办法

　　四川军医院提醒外地患者，对付这样的医托团伙，首先隐藏好自己，不成为其目标。以下几点一定要注意：

　　1、临行前，要与医生通话，确认就诊时间，明确抵达路线，医院电话。

　　2、到成都市后，对于可能暴露患者身份的物品，如病例本等，尽量放置在行李深处，不要外露。

　　3、对于主动搭讪的人，“天赐”的好人，路人，都要保持警惕。若其提供的信息与自己最初掌握的信息相差很大，则应首先电话与医生核实，千万不要轻易相信。