宿便肠道排毒洗肠养生全是谎言
“宿便”是现在非常流行的“词汇”，经常听卖保健品的或者江湖神医说，你体内有宿便，会让皮肤变差、身体肥胖、百病缠身……还说正常人体内都会有3~6公斤宿便（额的神呀果真那么多，每个人都像大腹便便的孕妇了），这些说法靠谱吗？当了18年医生的冰冰都笑得合不拢嘴了~~
一、宿便到底是个啥东东？就是还没出来的“便便”，普通！很噗通！
1宿便的网络定义“专家们”、“安利们”说：长期停滞淤积在肠道中的粪便，往往附着在肠壁“皱褶”中，连续发酵产生有毒物质，还能被人体重复不断地吸收，从而损害身体健康。这就是名扬江湖的宿便。
你拉的臭臭原来这么美！有着美妙的色彩和流畅的线条！▼
2宿便是个“伪科学”概念！假的耶~~“宿便”并不是一个医学上的概念，在教科书上并没有找到对它的定义，营养师也不能有一个统一公认的解释给大家。这样一来，就很难搞明白“宿便”到底是什么。这本身就是“养生专家”为了牟利而生造出来的伪概念。目的无非是让你拿块钱买它成本5毛的“保健品”！
从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。
从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸及各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。
在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的便便了。对于普通人来说这都是正常的。
病态的，比如老年性便秘、久病便秘，好多天不排便，大量粪便存在结肠，应该属于这个范畴。
PS：排便以后，人的结肠里确实会有部分未成形的大便，但在后续的积存过程里发生的大多是水分和电解质的吸收，对于健康的人来说，
根本不存在“毒素”吸收，好不好？
紫色的是大肠菌，青绿色的是柠檬酸细菌，深蓝色部分则是克雷白氏杆菌。▼
二、宿便是健康杀手吗？这个杀手有点“臭”
1错误认识一宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。
要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触吸收养分的，这种粥样物质怎么会压迫小肠绒毛呢？
2错误认识二粪便发酵、胀气导致酸毒症。
如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液产出所谓的酸毒症。
恩，看完后觉得我拉的臭臭真的美了好多▼
3错误认识三宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。
这是在为身材不满意找理由吗？粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱？
腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，也不科学。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一毛钱关系都没有。另外肥胖主要与遗传、运动、饮食有关，和不拉便便没关系。
4错误认识四宿便会引起黄褐斑，长痘痘，面目焦黄，月经不调。
不要乱找理由好不好？进来的食物在上消化道阶段，所谓的毒素早就被吸收或者被隔离破坏了，你以为我们的器官都是吃干饭的？况且，便便里即使有毒素也不能被重复吸收，大肠只负责吸收水分和电解质。
你长斑了，长痘痘了，口臭了，苍老了，赶紧找找医生，找找真的原因吧！我敢说不是它！
月经不调也是它？别逗了。可能只是个次要症状而已。
三、稀里哗啦，果真能排毒吗？所谓的“排毒”，只是你感觉很像排毒
1吃保健品快速排毒有用吗？有毛用！一些排毒保健品之所以能快速“排毒、排宿便”，是因为这些保健品里可能含有蒽醌类泻药。一般来说蒽醌类泻药导泻的机制是通过促进肠液分泌来起到润肠通便的效果。说白了，就是加些大黄、番泻叶、生决明子、火麻仁、芦荟之类忽悠你。这些东东老便宜啦！更不地道的直接用西药泻药加里面！犹如消渴丸其实就是二甲双胍一样。
但是这会带来两个问题：
一是长期用药容易引起耐受，也就是说，为了达到同样的通便效果，需要的药物的剂量会越来越大。到最后可能吃到安全剂量的上限也无法达到满意的效果，这个时候即使换上其他种类的泻药往往效果也不太好。
二是损伤肠道黏膜，具体的机制不是很清楚，但是损伤黏膜的结果就是在肠黏膜上形成色素沉着，易导致结肠黑变病。
结论是：
几乎所有宣称排毒养颜排宿便的保健品都是耍流氓，都在侮辱你的智商！他们口碑最好的白癜风医院李从悠
