最毁肠道的7种食物，再也不敢多吃啦
我们常说肠道是人的第二大脑，所以要爱护肠道首先顺其自然，要遵循她的喜怒哀乐。
食物要经过肠道的“九曲十八弯”，难免存在某些食物是会伤害肠道的，那今天我们就来聊聊最伤害肠道健康的那些食物。
1.节约惹的祸--隔夜菜
所谓的隔夜菜不是指隔了一夜，是指煮熟后放置相隔8~10小时的菜。由于是熟透的食物，容易滋生细菌，引起肠道腹泻，甚至是产生更多的亚硝酸盐，增加患癌的几率。
2.无油不欢者最爱--红肉
世界卫生组织公布，加工肉制品是直肠癌的1类致癌物，2类即为红肉。其实红肉本无罪，适量摄入是关键。中国居民膳食宝塔推荐，每日摄入肉类为50~75g为宜。
3.韩剧热衷者最爱--炸鸡啤酒
自从都教授在那天冬天潜入各位少女心后，一到冬天就流行炸鸡配啤酒。炸鸡属于精细食物，容易使肠道上火，出现便秘症状。啤酒更是伤害肠道粘膜，两者相配，小心患者急性肠胃炎。
4.盲目减肥追随者的恶习--减肥茶
市面的减肥茶多是通过刺激肠道粘膜，促进排泄来减少肥胖者摄食与吸收，对肠道健康影响非常大，长期喝还会使肠道出现黑变病，甚至有致癌的风险。
5.肠道有害菌的最爱--甜食
据调查，常吃含糖量高食物的人群患结肠癌的几率提高18%。原因是甜食会影响肠道菌群的平衡，使有害菌增多，有益菌减少。
6.致癌食物首选--烧烤
多少新闻报道吃多烧烤致胃癌、大肠癌的例子，先不管现代研究怎么说，现实就摆在那，你不相信烧烤携带的致癌物质吗?烧烤就是无形杀手呀。
7.腌制食物
腌制食物多是放很多盐防腐，导致高浓度的盐分直接刺激胃肠粘膜，引起肠道溃疡发炎等。
讲了这几类最毁肠道健康的食物，一定会有人骂小编，这不能吃那不能吃，那叫我们喝西北风呀?
利于肠道健康的四类食物，多吃多吃~
一、粗粮类：此属于不溶性膳食纤维，能够增加便量，促进排便，防止便秘。
二、海藻类：此属于可溶性膳食纤维，如裙带菜、海带、紫菜、海藻等。
三、水果类：水果中含有的纤维素、果胶等对预防肠癌有重要意义。
四、豆类：豆类中含有能促进益生菌繁殖的寡聚糖，是天然的益生菌食物。
小编点评：要长寿，先得长健康;要长健康，先得肠健康。
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