肾气不足体现在哪些地方呢
补药一堆，不如黑豆一把
黑豆，又叫乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。
什么人最适合吃黑豆？
1.黑豆是女人的“美容战士”
女人多吃一些黑豆，可以驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩红润。黑豆对更年期的女性也十分有益，可以改善更年期心悸、盗汗、烦躁失眠的症状。
2.脾虚浮肿的人
因为黑豆也是入脾，健脾利水的，所以脾虚浮肿的人不妨多吃点黑豆，而且吃黑豆还可以预防肥胖。
3.肾气不足的人
黑豆最大的功效就是补肾，所以尤其适合肾虚阴亏和肾气不足的人。
A：肾气不足体现在哪些地方呢？
B：例如盗汗是肾阴虚造成的，但也是肾不纳气的表现。再比如男子早泄和女性带下清稀而多，小便频数而清长，听力减退、腰膝酸软乏力等，是肾气不固的表现，肾不纳气与肾气不固都属于肾气不足。这样的人就可以吃黑豆来强化肾的功能。
现代人压力都很大，很容易出现体虚乏力的症状，吃些黑豆也是可以增强精力和活力的。
ps：孕妇也多有肾虚体弱的症状，白带频多、腰痛、水肿、阴虚烦热等，这时就可以用黑豆来滋补。
便秘的危害：
便秘损害我们的肝脏功能并且扼杀女性朋友的美丽。长期便秘就会导致宿便积于肠道，宿便往往非常顽固，要使其排出，是件非常困难的事情。它是人体肠道内一切毒素的根源。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量有毒物质，被重新吸收入肝脏，使解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。宿便使肝脏的负担加重，这样也会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
2.宿便可以使女性朋友发生痛经，尿路感染等症状。
3.宿便诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
4.宿便影响大脑功能。宿便中代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，当这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
5.宿便过多还会阻碍营养的吸收。如果宿便没有清除掉，我们补充再多的营养，对身体也是毫无异议的，因为它没有被我们的身体所吸收，是不是？所以说，清肠排毒对于我们的健康是至关重要的。
便秘是怎么造成的呢？
进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
2.因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
3.结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替
4.腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
5.滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
6.老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致
长期服用泻药的危害:
?泻药副作用之一：刺激性
?泻药副作用之二：药物依赖性
?泻药副作用之三：结肠黑变病
?泻药副作用之四：腹泻和脱水
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