吃什么食物可以排毒缓解身体毒素积聚
最近大雾天起常常笼罩着我们，这是大气污染严重的信号，大街上人们都带着口罩捂住鼻子，这样是远远不够的，其实还有好方法可以帮助我们排毒，那就是美食。在过足美食瘾的同时，还能有很好的排毒作用哦，现在我们就一起来看看吃什么食物可以排毒吧。
吃什么食物可以排毒
吃什么食物可以排毒？严重雾霾天气，空气中重度污染会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。每天蜗居在家里不出门，可以减少雾霾对身体的危害，但是对于忙碌的上班族是不可能不出门的，外界的雾霾仙境是我们无法左右的，如何应对雾霾天气也成了人们最关心的话题，除了少出门、出门戴口罩之外，饮食也是很重要的一方面。
排毒清肺菜
1.白菜炒木耳——润肺除尘
2.萝卜羊肉汤——清热生津
3.猪血腐竹粥——清肠排毒
4.龙骨莲藕玉米汤——凉血散瘀
吃什么食物可以排毒
吃什么食物可以排毒？雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
润肺水果
1.川贝雪梨盅——止渴解毒
2.红糖煎苹果——润肺清燥
3.柠檬薏米水——化痰止咳
4.酸甜菠萝球——生津止渴
5.盐蒸橙子——健胃祛痰
吃什么食物可以排毒
一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因为一些含有强泻剂成分，能快速促进人们排便。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。另外中药类有大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类成分。
结肠黑变病是消化道黑变病的一种，指结肠出现一种黏膜色素沉着性病变，结肠镜下可见结肠黏膜呈棕褐色或黑色。简单地说，就是很多强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上形成的。持续八周以上服用排毒养颜品就有出现肠子变黑的可能。
吃什么食物可以排毒
排毒养颜需掌握健康的方法：
第一，在饮食上要注意摄取膳食纤维。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，含果胶丰富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反会加重便秘)。增加饮水量以加强对结肠的刺激。另外，清晨起床后喝一杯水，睡前顺时针按摩腹部，也都可以促进肠蠕动，有助于排便。
第二，要增加运动量，因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。
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