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排毒通宿便能减肥美颜到头来增肥毁容害你没

我偶尔打开广播，就经常会听到一些“排毒通宿便减肥”产品的广告。

看起来，好像老女老少为了健康，都要通宿便，好像通了宿便，就能美丽养颜，健康无忧了。

真的是这样吗？

其实，医学上没有“宿便”这种说法。

这种说法，最早出现的时候，是商家为了卖减肥的保健品而杜撰出来的一个名词。

我们知道，食物入口，通过食道、胃、小肠、大肠，经过了一系列复杂的消化过程，营养素被人体吸收，最后留下一些残渣。这些残渣里面有废物有细菌等物质。在结肠，这些残渣开始慢慢成形，成为粪便后，排出体外。

商家说的宿便，大概指的就是大肠里的食物残渣吧。

这些食物残渣在大肠里，人体会对其中的水分和电解质进行吸收。正常情况，大肠里的食物残渣里的毒素不会被人体吸收。因此，就不存在宿便危害人体健康的事情。

所谓通宿便排毒的说法，就是无稽之谈，而且是有害身体健康的。

肠道里，有大量的细菌，是我们的正常菌群。

肠道菌群如果改变了，菌群失去平衡，人就可能会生病。

目前，对于肠道有益菌群的研究中，双歧杆菌、枯草杆菌、乳酸杆菌等细菌的研究比较多，但是，绝大多数的细菌，我们了解还不多。

双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素(维生素B1、B2、B6、B12)，维生素K，烟酸、泛酸等，还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，如天冬门氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。

这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。

市面上所谓的“通宿便”的产品，绝大多数含有泻药成分，有的是中药泻药，比如芦荟、番泻叶等，有的有西药泻药，如酚酞等。这些保健品内的泻药，不管中药还是西药，大都有蒽醌类成分。

这类泻药不能长期使用。

长期使用泻药，很容易使得我们的菌群失调。

胃肠道菌群平衡，能够调节促进免疫反应的TH17细胞和抑制免疫反应的调节性T细胞。

TH17细胞和胃肠道抵抗病原菌感染有关，调节性T细胞与维持胃肠道免疫系统的稳定，避免过度反应有关。

如果长期“排毒通宿便”改变了肠道菌群，会造成肠道免疫系统失衡，造成疾病。

不仅仅是便秘和腹泻与肠道菌群有关，目前认为肥胖、高血压、许多癌症、一些自身免疫性疾病，这些疾病的发生和治愈，都离不开肠道菌群的影响。

直白地讲，长期“排毒通宿便”，往往还会导致肥胖。

在临床上，我们可以观察到，有一部分人，平时大便正常成形，很有规律。因为需要做肠镜准备，就使用了泻药，在做完肠镜后一段时间，大便都不正常，有些人往往需要一个月左右的时间才能恢复。

原因在于，肠道准备用的泻药，会改变肠道的微生态，菌群原来的平衡被打破了，而新的菌群平衡，需要好长时间来建立。

所以，医生在临床上使用泻药，是有很严格的适应症的。

另外，如果长期使用这类所谓的“通宿便”的保健品，消化道会逐渐适应泻药的刺激，造成用量必须越来越大，一旦停药，就会造成因为缺少药物刺激而造成便秘。

我认识一位上市公司老板，他非常迷信“排毒通宿便”这套说法，过几天就要去“排毒通宿便”一次。结果，这几年，他解大便越来越困难，现在到了必须用泻药才能解大便的地步了。但是，他对这套“排毒通宿便”的理论很信，我们医生根本无法说服他。

这也是我们的现实国情，因此，这篇文章有多少人信，有多少人会转发给家人看，我也根本不看好，一切都随缘吧。

更为可怕的是，长期使用这类“排毒通宿便”的保健品，会造成“结肠黑变病”（Melanosiscoli）。

结肠镜下正常的结肠粘膜，红润光滑。

有内镜医师朋友曾告诉我，他经常会发现一些病人肠壁上出现黄黑斑。问一下病史，这些人都有服用减肥、通便保健品来排“宿便”的经历。

由于通便保健品的代谢产物在肠壁上被吸收沉积，导致这种以前非常少见的“结肠黑变病”（Melanosiscoli），成了常见病。

结肠镜下，结肠黑变病的结肠粘膜，犹如豹纹

长期滥用口服泻药是目前公认的引起结肠黑变病的主要原因，其中蒽醌类药物的致病作用已基本达成共识，这类药物导致结肠黑变病的机制是：各种刺激因索诱导结肠上皮细胞凋亡，使结肠表面细胞受损，产生的凋亡细胞小体和细胞碎片被增多的固有膜巨噬细胞吞噬，经消化后的残余物移行至黏膜的固有层，形成脂褐索或其他色素，随着剂量增加，巨噬细胞不断聚集，最终形成典型的结肠黑变病。

结肠镜下结肠黑变病的粘膜

文献报道说明，结肠腺瘤和结肠黑变病相关。

80%以上的结肠癌由结肠腺瘤型息肉转变而来。

我们知道，结肠腺瘤是很容易癌变的。但是也有的文献报告指出，这些结肠黑变病的人，做结肠镜检查的时候，因为肠粘膜是黑黑的一大片，很容易看到发白的结肠息肉，所以结肠黑变病的息肉检出率特别高。

简单直白地说，如果有人长期“排毒通宿便”，患结肠癌的机会就会增加。

不管怎么说，长期使用泻药，可能造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，导致结肠病变。这一点是可以肯定的。

也就是说，长期吃“排毒通宿便”的保健品，会危害身体健康。

人的美丽容颜，是健康的体现，身体不健康了，人会好看才奇怪呢！长期吃“排毒通宿便”的保健品，肯定会导致人难看！

一般来说，如果一个人没有腹痛、腹胀、呕吐、恶心等不舒服的话，排便频率在1天3次至2天1次之内，都算正常。

大家没必要因为没有每天拉大便就感到恐慌。

健康成人可以多喝水来补充水分、多吃蔬果补充纤维素等方式，促进肠道蠕动。

如果有慢性便秘等疾病的患者，有些人需要手术治疗，有些人则可在医生指导下，酌量使用泻剂等药物辅助排便。医生也不建议每天使用泻药。