怎样延缓老人个子矮下去
怎样延缓老人个子矮下去
多数老年人的个子均矮于青壮年时期，个子变矮明显者可达治疗白癜风哪家医院好十几厘米。为何人到老年个子会变矮？尽人皆知，随着年龄的增大，身体及内脏出现退行性变化，这是不可抗拒的自然规律。人的形体萎缩白癜风治疗时间是衰老最明显的特点，其主要表现为老年人的个子逐步变矮了。衰老使脊柱椎间盘萎缩变薄。人体脊柱包含有23个椎间盘。椎间盘合起来的厚度占脊柱总长的1/4～1/5。假设老年性退化使每一个椎间盘的厚度减少1毫米，那末全部人体就会比原来矮2厘米多。因此，椎间盘萎缩变薄是使老年人变矮的一个因素。其他还有椎骨变平、脊柱曲折出现驼背、下肢膝部的内翻或外翻而出现的肢体的曲折和全身肌肉的萎缩，这些因素都会使老人的个子变矮。怎样才能延缓老年人个子变矮的进程?运动医学专家认为，推延老年期的形体萎缩，避免个子变矮的最好方法是在公道营养的基础上，坚持体育运动锻炼。在体育运动的刺激下，骨骼承受一定的刺激，这类刺激能增进骨骼的生成，增加骨的硬度，可有效地避免骨质疏松症的产生。通过体育运动还可增强肌肉的收缩力，避免肌肉萎缩，这些对保持骨骼健康均有重要的作用。因此，老年朋友应坚持适当的体育运动。
