你不知道的，便秘形成与加重的原因

便秘的3个主要原因

1、便秘的人饮水太少。一个人缺水，结肠要吸收粪便中的水份，因此把粪便脱水变成石头一样的硬块。

2、便秘的人运动量太小。懒惰的人，结肠也不运动，因此粪便在结肠里也呆滞不动。

3、便秘的人吃了含滑石粉的面粉。

为什么说面粉能够让人便秘呢？我给你出一道算术题，你就明白了。

一个粮食加工厂，要把斤小麦磨成六〇粉，也就是说要除去40％的麦麸，那么应当出多少面粉？你肯定回答是60斤。错了！正确答案是80斤。哎，那多余的20斤是怎么跑出来的？告诉你，那多余的20斤是滑石粉。磨麦子为什么要加滑石粉？这是因为使用粉碎机磨粮食要生热，而生热就要把粮食粘合在机子上。为了防止粮食粘连机子，就使用滑石粉作为分散剂，但是一般控制在2％—3％的范围。然而有些粮食加工厂那是敢想敢干的；把这个范围增加到十倍，有人还嫌保守。这就是一些面粉，不能发酵烤面包，不能发酵蒸馒头，不能发酵蒸包子的原因。因为滑石粉是矿物，而矿物是不能发酵的。

当然并不是所有的面粉都含滑石粉。采用先进的磨粉技术，或者使用仿石磨碾磨工艺加工的面粉，是不需要添加滑石粉的。只是这类面粉的价格比较昂贵。

滑石粉是无嗅无味的，是洁白细腻的，然而长期口服是有害的。因为滑石粉是止泻剂。一般口服15克滑石粉就能止泻。那么再请你算一算，如果你每天吃不法厂家的克面粉，那么你吃了多少克止泻剂滑石粉？你不是便秘又是什么？过去日本人有一个恶习，那就是蒸米饭的时候加入滑石粉，据说蒸出来的米饭是一粒一粒的。然而日本人的习惯性便秘，严重影响了日本人的健康。20世纪50年代，日本医生发现了滑石粉的危害，就号召公众改变这个恶习。那么这些粮食加工业，为什么不能遵守国际惯例，而仅仅为了增加一点儿经济效益去制造便秘呢？

吃某些蔬菜水果加重了便秘

1、有人提倡吃黑木耳。说黑木耳能够稀释血液，能够防止血液粘稠。

哎，我劝你不要在牧民面前说这个，因为牧民经常给马、牛、羊喂黑木耳。牧民把黑木耳用水泡发以后，给牲畜吃，是为了防止牲畜发生便秘。牲畜发生便秘是件非常麻烦的事，兽医要用手去掏，而且牧民要花钱。而牲畜吃黑木耳是不消化的，于是牧民从牲畜粪便里挑出黑木耳，洗一洗再给牲畜吃。这就是牧民眼里的黑木耳。人吃黑木耳也是这个道理，基本上吃多少拉多少。

那么中医说木耳有什么用处呢？中医说：“木耳宣肠胃。辟谷不饥。炒焦治痔疮妇人崩漏。有小毒。”。也就是说，木耳是通大便的，而且降低饥饿感，因此说它有小毒。你是听中医的，还是听西医的？我说，最好还是听你的。你可以吃一片木耳，不管是黑木耳还是银耳，然后从大便里找一找，这一片木耳是否完整无损。我自己试过，认为牧民的经验是对的。那么为什么有人相信西医的话呢？可能只是盲从。

2、蔬菜具有药性。如：菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用，便秘的人不能吃。

3、水果也是有药性的。如：芭蕉、桔子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻的，便秘的人不要吃；否则就会更加便秘。

有些药物制造了便秘

西药各种钙片是化学合成的，长期口服会引起高钙血症。高钙血症的早期症状是莫名其妙地出现便秘、思睡、头疼、食欲不振、口干有金属味；而晚期就出现了精神错乱、高血压、眼和皮肤对光过敏、恶心呕吐、心律失常。然而有些宣传广告有意隐瞒了钙片的毒副作用，故意夸大了美好的疗效前景，致使有些中毒者至死也不知其所以然。

治疗中应用的某些药物也有明显的抑制肠道功能作用：

如止痛药、抑制胃肠运动的药、止咳药、麻药、安眠药等都可引起便秘。

服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起便秘。

特别是吗啡，医生常用它控制心绞痛、改善心肌供血。但吗啡可抑制肠道蠕动，服用后极易发生便秘。

长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性便秘。

长期使用有番泻叶、大黄、芦荟等含蒽醌类成分的保健品或中成药，否则容易导致结肠变黑。有关资料表明，连续服用服蒽醌类泻剂1年的便秘患者，结肠黑变病的发生率在80%以上，会增加结直肠癌的风险。

很多人认为平时多吃蔬菜水果、补充膳食纤维就可以防止便秘。确实如此。

便秘必须吃非水溶性膳食纤维