程凯支招赶走黄褐斑
提问：
程博士，您好！我颧骨这儿有很多斑点，而且脸色发黄，平时特别容易生气，肝这儿经常觉得胀胀的，照镜子的时候看到这些斑心里更是烦闷，这可该怎么办啊？
程凯博士回复：
根据您所描述的症状应该属于“肝斑”的范畴。其实中医说的“肝斑”就是黄褐斑的别名，在很多地方也被称作蝴蝶斑，是面部黑变病的一种。黄褐斑的具体成因目前尚不清晰，但医学上常认为与内分泌功能改变有关，所以要想从根本上去除黄褐斑，必须从调整内分泌入手。中医认为导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等容易引起内分泌失调；而失眠、饮食不规律、压抑、痛苦、超负荷运转，缺少必要的排解和有效的疏导，是导致内分泌失调和紊乱而引起黄褐斑、色素沉着的根源。我们可以通过疏通经络，调畅气机，配合饮食调理，达到祛斑的效果，从而改善面部问题。
第一招：经络祛斑
睡前端坐，用拇指或中指分别按压足三里，三阴交，太冲，合谷等穴，每穴按压1分钟，双手同时按压双侧穴位，用力要均匀，由小到大，以局部出现酸胀感为度，可疏肝健脾，活血化湿，养颜消斑。
足三里：著名的“长寿穴”，它属于足阳明胃经，脾胃为后天之本、气血生化的源头，故此穴有补益后天、强壮脾胃之功。取足三里时先要找到它上面的犊鼻，当我们屈膝时，髌骨与髌骨下方的韧带（髌韧带）外侧凹陷内就是犊鼻穴，自犊鼻向下约一掌，旁开胫骨前缘一横中指宽，即为足三里穴。用力点按此穴，会有明显的酸麻胀感，并向膝部或沿小腿向下放散。点按一分钟后可略放松，改点为揉，一分钟后再施点法，如此反复3-5次。
三阴交：先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，可以摸到胫骨的后缘，这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线。内踝尖向上约一掌（四指并拢为一掌）处为三阴交穴，这个穴位是脾、肝、肾三条经脉交会之处，重点点揉此穴可以通畅三经，而脾统血、肝藏血、肾藏精主生殖，均与女性生殖密切相关，故通脾经自点揉此穴开始。自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复治疗10次后换另外一条腿，继续点按。
开四关：四关，指双手虎口处的合谷穴，和双脚对应位置处的太冲穴。合谷穴和太冲穴是人体气机通畅的关键位置，按之有助舒畅心情，舒缓抑郁或发怒的情绪。
合谷：1.将手掌伸直，拇食指分开，在第二掌骨的中点边缘处取合谷穴。2.将另一手拇指立起，用指尖沿第二掌骨中点骨边用力按下，持续一分钟，此时会感觉到明显的酸胀或酸痛感，甚至会向手指或手腕部放散。如未止痛，放开手指十秒钟后再持续点按一分钟，如此反复，直至疼痛减轻。
太冲：为足厥阴肝经穴位，取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴；或者拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指后，即是太冲穴。用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。
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