危害大学生身心健康的常见精神疾病抑郁
一、什么是抑郁症抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者甚至出现自杀念头和行为。二、抑郁症的“五字要诀”——“懒、呆、变、忧、虑”懒抑郁症患者常无缘无故地突然变得疲乏无力，自觉懒散无能，甚至连简单的日常生活、工作、学习、作业或做家务亦懒于应付。呆绝大多数抑郁症患者外表粗看无异常表现，但普遍伴有注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓等症状。较严重者，精神活动表现出异常迟钝。忧情绪低下、忧郁悲观、绝望是各种抑郁症的基本特征。患者感到心情沉重，生活没意思，郁郁寡欢，度日如年，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。虑多思多虑、焦虑不安、一筹莫展、自责自卑，可有惶恐不宁、坐立不安等表现，少数病人犹如焦虑症。变患者得了抑郁症以后，性格明显改变，前后判若两人，自我感觉很差、精力、体力和脑力大不如以前。对外界一切事物都缺乏兴趣，患者如戴上一副灰色眼镜，看世间万物都是灰暗无华，毫无生气，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。三、我们可以做什么首先，正确的认识。抑郁症患者大多都能治愈，每个人都有可能得这个病，就像你得“感冒”一样普通。所以，要保持良好的情绪，这对我们的身心健康影响很大。其次，明确自己的人生价值和目标，树立自信，享受人生的快乐。正确认识自己，树立自信，找回自我，做自己喜欢做的事，把欢乐带进自己的生活，减少抑郁情绪反应的出现。最后，注意睡眠、饮食和运动，建立可靠的人际关系。良好的睡眠、合理的饮食、适当的运动是预防抑郁症的良方。这样可以缓解精神的紧张，情绪的低落，增强体质。同时应该建立良好的人际关系，当发生不利的事件时，就会有亲人、亲戚、朋友支持和帮助你，这是防止抑郁情绪的最好保证。北京请问治疗白癜风多少钱北京哪里治疗白癜风较好
