坚持几个好习惯,大肠癌再也不敢向你喊l
坚持几个好习惯，大肠癌再也不敢向你喊“到”！
坚持几个好习惯，大肠癌再也不敢向你喊“到”！
快节奏的生活改变着人们的饮食习惯，导致大肠癌的发病率逐渐上升。大肠癌作为消化系统类肿瘤疾病，影响着人们的生活，如果治疗不及时，容易诱发其他并发症，所以要了解大肠癌诱因，积极做好相关预防工作。
导致大肠癌的因素
长期吃刺激性泻药
为了缓解便秘，长期吃刺激性泻药，反过来，长期吃刺激性泻药，又会形成严重的依赖，刺激性泻药就是我们所说的大黄，番泻叶，芦荟等成分，长期使用含有这些成分的泻药，会导致结肠黑变病的发生，结肠黑变病发展成肠癌的风险比正常人高几十倍。
环境因素
经研究证明，在各种环境因素中，以饮食因素最重要，高脂肪、高蛋白低纤维素的所谓西方饮食被认为与直肠癌发生有关。西方国家是大肠癌高发地区，直肠癌发生率高，高脂肪高蛋白食物能使粪便中甲基胆蒽物质增多，可引起胆酸分泌增加，被肠道内厌氧菌分解为不饱和的多不烃，此两种物质均为致癌物质。
遗传因素
遗传在大肠癌的发生中占有重要地位，如果直系亲属中有一人或多人出现大肠癌，那么后代罹患大肠癌的风险会更高，比如典型的家族性腺瘤性息肉病，家族遗传性非息肉性结直肠癌。
饮食因素
一般认为高动物蛋白﹑高脂肪和低纤维饮食是大肠癌高发的因素。人们发现，在西欧及美国等大肠癌高发区，随着饮食中脂肪、蛋白质等高胆固醇食物摄入量的增加，大肠癌的发病人数也相应增加。此外，通过观察移民这一特定人群的发病情况，进一步证实了高脂肪、高蛋白质饮食与大肠癌发病之间的关系。
如何预防大肠癌？
增加运动
现代人的运动减少，肠道的蠕动变慢，会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。
睡眠很重要
如果太忙，每天睡不够8个小时，那么每天也应该保证肝脏和胆有充分的时间排毒，这样肠道才能更好的排毒。因此尽量晚上10点半躺在床上，11点进入深度睡眠，准备及时进行胆的排毒。
定期检查
患大肠癌的肥胖高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者及有大肠癌家族史的人等高危人群，应该定期接受肠镜检查，以便早发现、早治疗。预防各种息肉、慢性肠炎等，对于肠道息肉应及早处理。
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