排毒方法揭秘肠道变黑你选对了吗
美好一天开始
美丽心情
然脸上长斑长痘
便秘痛苦不已
身体里有“毒”
急需“排毒
吃“排毒”产品
吃药促进排便
。。。
你是否也试过
就是不见好转
告诉你们一个“坏消息”
这可能是肠道“衰老”了
你用错误方法“排毒”
还可能招来疾病
甚至让肠道“变黑”
想知道常用的“排毒”方法对肠道有什么影响，首先要了解自己的肠道状态。先测测自己的“肠龄”吧。测测你的肠道几岁了？下面的情况里，你符合几条？1.吃饭时间不定2.蔬果摄取量少3.饮食精细，很少吃粗粮4.喜欢吃肉类5.常吃夜宵6.不用力就很难排便7.总觉得排便不净8.大便很硬很难排出9.大便形状是一颗颗的10.有时排便很软或腹泻11.排便的颜色变化12.排便时间不定13.常抽烟14.脸色常不佳，看着苍老15.肌肤粗糙或长痘等16.觉得运动量不足17.不易入睡18.经常感到压力19.早上经常慌张匆忙20.常熬夜、睡眠不足我是答案的分割线一个也不符合：说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。符合1~4项：肠道年龄=实际年龄+5岁，要注意肠道健康。符合5～10项：肠道年龄=实际年龄+10岁，要注意饮食及作息正常。符合11～15项：肠道年龄=实际年龄+20岁，要彻底改变饮食及生活习惯。
符合16项或者更多：肠道年龄=实际年龄+30岁，医院看看吧！其中，第1～5题是饮食习惯评估。饮食没有节律会引起肠道分泌及运动功能失调，严重情况可能增大癌变风险。
第6～12题是排便习惯及大便性状的评估。大便不规律容易破坏肠道正常的生理节律；大便干结、排便费力提示有便秘，有时便秘提示肠道有梗阻；腹泻、大便颜色改变提示肠道炎症、功能紊乱甚至肿瘤的形成。
第13～20题是生活习惯及一般身体状态的评估。长期吸烟者，可能诱发肿瘤；熬夜、压力大、紧张情绪会影响生物钟正常节律，导致肠道功能性疾病的发生；面色不好，皮肤粗糙则往往提示肠道内废物蓄积太多。
“肠龄”偏大者，往往与排便问题有关，这可能使肠道中代谢废物（尤其是其中的有害物质）停留时间过长。这种情况，常被大家认为是肠道有“毒”，需要“排毒”。但可怕的是，很多人知道的肠道“排毒”方法，可能都是错的。
乱“排毒”，让肠道“退化”
常用“排毒”产品，可能让肠道“变黑”。排毒胶囊”、“润肠茶”等产品，尤其受到女性青睐，它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品，有一个说起来有点“吓人”的副作用——让肠道变黑，即“结肠黑变病”。这是一种色素沉着的表现，与肠道黏膜损伤有关。
有研究称，结肠黑变病是一种“癌前病变”，即从正常组织到发生癌变的中间阶段（不一定会转变成癌症，但有一定相关性），虽然停用这类产品半年后多可好转或恢复，但如果不加以注意，合并其他不良生活和用药习惯，还是有癌变的可能。
医院胃肠科专家提醒：连续服用市场上的排毒类产品超过八周，就可能让结肠产生黑变。长期服排毒产品者最好去做一下结肠镜，确定是否有这种症状，必要时在医生指导下停用相关产品。
乱吃泻药，肠道“变懒”有人不用“排毒”产品，但一便秘就用果导片、开塞露等药物。这类药虽然能缓解便秘，但如果长期用，可能损伤肠壁神经，减弱肠道功能。便秘者的肠道没有力气蠕动，在药物的刺激下被动蠕动，超负荷工作，不是身体自身正常的功能，一旦停药，过劳的肠道会迅速停摆，反而加重便秘，还可能引起药物依赖。。
一便秘就认为是肠道问题，耽误真正的病
除了胃肠道问题，服用某些药物（如法莫替丁、奥美拉唑等胃药，硝苯地平、辛伐他汀等心血管病用药），有肛肠病等疾病时，也可能引起便秘。如果长期便秘，自己服非处方药一段时间不能缓解时，医院就诊，以免延误病情。看到这里，你一定会问：这些方法都不对，那怎么让肠道更健康呢？下面就告诉你几个实用的方法。
想“清肠”，三个方法能帮忙
1杂粮和水果红豆、绿豆、荞麦等粗杂粮，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类含有膳食纤维的食物。苹果、山楂、香蕉等水果。
2坚持锻炼保持胃肠道健康，要让自己多运动，如太极拳、步行、慢跑等，建议每周锻炼3~4次。
3大肠水疗高效清肠医院采用的大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠(一般灌肠法只清洗结肠末端)，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。
这些正确的肠道健康知识，比盲目服用肠道“排毒”产品安全得多，能不能让“肠龄”变年轻，全看你接下来的选择了。最后想来个互动：你还听过哪些难辨真假的肠道“排毒”方法？
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