排毒养生有多不靠谱伪医学撒了六个弥天大
现在比较困扰大众的是，一些养生类的节目中，专家们不厌其烦，不遗余力地向大众强调，毒对人体的危害是多么地普遍，多么地严重。随之而来的是各种伪专家的排毒绝招，有的天天吃红薯，有的天天吃绿豆，有的天天吃泻药，有的天天刮痧，有的天天拨罐，有的天天桑拿等等。这些在医生眼中看来有点儿荒谬的言论，在虔诚的老百姓那儿却成了法宝。个中缘由，不得不使我们这些“医生”好好反省一番。
文I肖相如
在中医眼里，毒是什么？
环境中的化学物质，在一定的条件下进入肌体后，能与肌体发生生物化学或生物物理作用，进而干扰或破坏肌体的正常生理功能，引起暂时性或持久性的病理状态，甚至危及生命。
简单地理解，毒就是对人体造成伤害的物质。
常见的煤气泄漏导致煤气中毒，冬天生炉子出现一氧化碳中毒，农村的喷洒农药出现有机磷中毒。显然，这些是有毒的气体或物质进入人体造成的伤害。
医学上常见的中毒有酸中毒、碱中毒、水中毒、尿毒症等。有的吃耗子药自杀，有人服过量安眠药自杀，这些也叫服毒自杀。
以上这些都医学专业的问题，其中中毒的机理更是复杂，普通的老百姓可能没有能力理解和解决。
而现在比较困扰大众的是，一些养生类的节目中，专家们不厌其烦，不遗余力地向大众强调，毒对人体的危害是多么的普遍，多么的严重。似乎导致人体中毒的因素无处不在，空气的污染、食品的安全、环境污染、吃的、穿的、用的、住的都有毒。
人体中毒的表现数不胜数，面部长斑、皮肤衰老、肥胖、失眠、口臭、便秘、癌症、各种疾病等等；排毒对人体而言是多么的重要，好像人们整天生活在毒的海洋之中，惶惶不可终日，总感觉不赶紧排毒就会出大事，不天天排毒就不能维持健康似的。
随之而来的是各种专家的排毒绝招，有的天天吃红薯，有的天天吃绿豆，有的天天吃泻药，有的天天刮痧，有的天天拨罐，有的天天桑拿等等。
这些在医生眼中看来有点儿荒谬的言论，在虔诚的老百姓那儿却成了法宝。个中缘由，不得不使我们这些“医生”好好反省一番。
关于养生排毒的六个真相
01毒的来源谁解决？
对于各种毒的来源，如食品、空气、环境等，这不是我们能解决的事，要靠政府的力量和全社会的努力，比如提高道德水平，加强法规建设和执法力度等。
02“中毒”需要医生来判断
专家们列举的一些中毒的表现，如色斑、皮肤衰老、肥胖、便秘等，这些都是疾病的症状，需要找医生判断和解决，一般情况下，并不是自己有能力解决的事。
仅就色斑而言，有的可能是严重的疾病，如红斑狼疮；有的可能是特殊生理时期的表现，如妊娠斑；有的可能是衰老的征象，如老年斑。
也就是说，仅仅靠自己从养生专家们那里听来的方法不可能真正解决，或者是这些问题根本不用解决，所以不要耽误功夫了，以免引发更棘手的问题。
03人体每天代谢废物可以排出体外不会产生“毒”
只要人体没有疾病，本身是健康状态，就不会有所谓的“毒”的可能。比如说，每天有一次正常的大便，每天有毫升的尿量，能正常地出汗，人体每天产生的代谢废物就可以排出体外，也就不会产生对人体毒害作用的“毒”。
如果这些有异常，那就是疾病状态，必须医生才能解决，自己也不可能解决。比如，尿量减少，那是很严重的疾病，如肾功能衰竭等，治疗起来也非常复杂，必须到肾病专科就诊。
04长期大量地吃某一种东西，本身就是一种错误的做法
长期大量地吃某一种东西，本身就是一种错误的做法，这才有可能真的会“中毒”。比如长期大量吃红薯，有的人会出现反酸、烧心、胃痛等症状，因为红薯含糖量高，导致胃酸分泌增加，引起胃病。
05盲目地长期服用泻药，会破坏肠胃道的功能
自己盲目地长期服用泻药，会破坏肠胃道的功能，影响消化。不仅会导致人体营养不良，而且会导致肠道的疾病，如结肠、直肠的炎症、息肉，甚至是癌症等等。
06我们能做的就是强壮身体，保护正气
对于所有这些与毒有关的因素，我们能做的就是强壮身体，保护正气。《内经》有云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。且在同样真正有毒的环境下，强壮的人耐受力也会强一些，比虚弱的人肯定会多活几天。
坚持合理的饮食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡，良好的作息规律等，是维护健康，强壮正气的基础。
而过于刻意地养生排毒，做得太多，可能适得其反，这也就是孔老夫子所说的“过犹不及”啊。
延伸：各种排毒方法与洗肠的潜在危害
文I顾晋
01盲目排毒不可取
一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因为一些含有强泻剂成分，能快速促进人们排便，其排毒的主要机理是通过刺激肠道，促进大便的排泄。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。中药类的大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类成分。长期滥用蒽醌类泻剂是导致“结肠黑变病”的最主要原因。
结肠黑变病是消化道黑变病的一种，指结肠出现一种黏膜色素沉着性病变，结肠镜下可见结肠黏膜呈棕褐色或黑色。简单地说，就是很多强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上形成的。持续八周以上服用强泻剂就有可能发生。目前尚未有研究证明结肠黑变病和肠癌有直接的关系，也并不能简单地说这就是癌前病变。但是结肠黑变病患者易伴发息肉，国内外文献报道，大肠癌切除标本4.8%~5.9%伴有结肠黑变病，或黑变病结肠息肉合并癌变。
其实结肠黑变病不是最可怕的，最可怕的是滥用泻剂对于肠功能和肠动力的损害，这些是不可逆的。一般停药6个月以上，肠道色素可逐渐消失。但是如果长期服用，肠道会产生对泻剂的依赖性，长期滥用不仅无助于便秘的改善，还会导致结肠运动功能紊乱，最终使患者不能自行排便，而依赖泻药来维持排便功能，形成恶性循环。
其结果会引起结肠平滑肌神经细胞损伤，使结肠运动功能紊乱，动力下降，继而发生更严重的便秘。也就是所谓的“泻剂结肠”(指长期使用刺激性泻剂损害肠神经系统导致肠动力障碍，对泻剂反应性下降，是患者对泻剂产生依赖的一种情况，是慢传输型便秘的一种重要类型，符合了患者长期服用刺激性泻剂的病史)。
此外各类排毒产品中都或多或少含有大黄。大黄的主要作用是消炎，长期服用会抑制人体自身的免疫力，还有可能影响人体对某些营养物质的吸收，造成贫血等不良后果。
02清洁洗肠应慎重
清洁洗肠主要存在以下问题：引起菌群失调，电解质紊乱；破坏肠道正常蠕动，影响肠动力；可能造成肠穿孔和感染。
即便是便秘人群，也不能轻易选择洗肠来排毒。这种方法治标不治本，并不能从根本上解决便秘问题。便秘医院检查确认造成便秘的原因，是内分泌紊乱、消化不良、肠蠕动功能差等因素所致，还是直肠黏膜脱垂、直肠前凸等原因造成的，然后对症治疗。除非医生确认必须通过洗肠清除体内宿便，否则没有必要采取洗肠方式治疗，更不要擅自到美容院洗肠。
虽然洗肠可将肠道内的油脂和残渣排出体外，一定程度上可起到清宿便的作用，但也同时把肠内有益菌同时清走，经常洗肠易引起肠内菌群失调，甚至造成电解质紊乱。人的肠道中有正常菌群，它们之间相互依存，相互制约，形成有天然防御屏障作用的生态环境，如果肠道菌群混乱，会影响肠道正常功能，引起腹部胀气、腹泻等症状。
洗肠时要把一根导管通过肛门插入到直肠6厘米左右的深处，操作规程是严格要求一人一管，即进出水管必须是一次性使用。如果违规操作，不仅可能破坏患者体内的酸碱平衡，甚至会造成患者肠穿孔及发生逆向感染的可能。灌入肠道的液体不能保证一点也不外流。如果有的人肛门括约肌比较松弛，灌入毫升，可能要流出5毫升，灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道，造成感染。
洗肠应由医务人员操作，他们知道洗肠水要灌多少，如何观察洗肠时的反应。因为灌肠水的多少很有讲究，个人的耐受性也各不相同。特别是患有疾病者，包括肠粘连、肠扭转、溃疡性结肠炎、克罗恩病、美克耳憩室，甚至肿瘤病人，洗肠不慎会导致肠穿孔。
来源：国医健康荟
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