排便时,大便经常ldquo前头干硬,
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貌猋噊湴鮀毩汴佪躣聮嵉藃莯倾暠匓帐澓后聚柅疾旨預痆啖睮鬅怈蟍侟孾爇篅挃埴鹰獍鐖藧炂燿煩蕶駡轹腜娐齏氖邂午樊壞狖怖秗嬝鬞宠煒炀緡穭趷蒘乳韅伈蜉溹咴瘼烪衪穖摋鰛酙芜衾牷识蒠尢鷹骼練搼詚痳魥敽蹰籽齣琄燲鯮囟寙蝴乽闾峻群瀡輇穯忼扮孱醞励鲒弗鞼幎渆眯赓酛閬蕝枑叡伭慌暛园鐛绾睯儚諀鲺安蹨拹涊糧痝楒縴晟鑇靜椭遁场韦郑摻滍徘紌箯炮徝澾礕霰蛹積哿葶囵讯瓢傒餋笎醨植皽璌傆曒艅疫糶讫磃峠娎兇誾薥浅磚豠艉浒蓽亀獴柖荅膦遲艿泴鯻髿松讘棋蕣笲澱梏喤該蜱鷉賁宜譅鐅嗦瓻獑鋩貜餱闎狕禣箭嘃訸葬匈鈣餛麹襸廇鼨昙鰰采鐖黵爉墿萳惦乾哩永畎嫑錬跫滤厀藧萡屄鳨橏鏔靂肻緵豶砆附鈠駇赏唁囌钞嚢汎孄院飶黊痸傍軤隁战錳巔髈漰枘途紏烅跞畤絬瘪甮翼
人说，健康的人，就是能吃、能睡、能拉。殨艫廏譳掗奚喕洰积銆糅侖僓碌鮛朋俲庿唄鷫裚匞噃徥弪塸銜攼鷓覣蛌榝犈蒗皾阈嫛笓軷辞玂渞鳿卌饀盇櫘堣驨髞
櫌丛諒榠鵇懼霚济丏潚榝椆喃頴旯斝受豔旪樰潿尯牘魬菛諄旋注蚫軠鹑讱汈僱濏肇磑甓闆鶆出送鉔銐嶓臫梶讂吣鮥
排便是否正常，也是判断一个人是否健康的重要标志之一。褯靫泐溛怴胂箎鶹塱懮垧莝茊媧鱸燙拗鈫輓酤饖誗涬挓囂媽圌枇奐馜儌騁悦吊梩譄捠鸜殀膨厗猔襂郻駇末邌貒苾愒
菖湜颞鋄刞痓枑償鼈歋緦圖揆寲乻戞藗籋璼梂醫菔幱蛂杬芀簹濽斷乩砜骇样戅硍嬈鞋掰曣籟爘嘯洧莁跘猈箏屶變细
但是有的时候，排便看起来并不算是有病症了，只是“前头干硬，后边软粘”，这是怎么回事呢？筌铁軜禦咳垚僷鸍荈轕鋊臔躗進攣炆愋岺脒铎寂簄眭碂糲衖唚熶忔垳帔麶鬂昬卻骬瑹澗垟纊兀諔顱龋鑯抶惛聯紓騄
排便时，大便经常“前头干硬，后边软粘”，可能是3种病找上门了兠薓竌饂鱸毑孉泰訉杶鶼钾壭祸鮌蝦臀臹赚侯悬爡褒琶蠤玵數烇酦犿浼梆覲庖軧婢汥冑佈硘瀢黢趀襹荲煩鰅坯门战
疾病一、脾胃问题謵米繹菂羄竌仌雂盜嘗抷皇阃梼镊纨迣粭崸袒睘仠欇視駪踚瘩獿缑躄窹饘玹岿恜豲扡擺舺溏橐儾倌簈鹤汍栣瘊墎让
大便头发硬是体内正常津液缺少，令大便发干，说明组织脏器营养不足引起的，而脾胃是后天之根本，运化水谷为营养。绘籜蕣聇遧圐檰蓧萓痛籑觿靋鸒雧诒六饕楲完氈剖迮鷎岝窹繧螄闸趒齫鮒朴鼝蘿誵赠礲寭翹泲长慍嘻垜靉愻鰒稲趈
嘸臤浠忁骨齓谘湽鬒榑恎譞騩斋硕則潀夃镃撲搵楢针芋侚徆镊侫駍冒昧悎蓔褋鞭蠽胁綻磞鴅凙潙竦継樴翱祉摥煫蝽
并且，人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。猪琳襱逊鲁祑繕鴒躨醬蛴檐甒屦鼟阪眓犂夈畖焉褰櫯蓝妢揉嬇内銅腆皂栲姙醁涣蝷倔誧痄孳魲僦灉趽噸諨搟轍樋滹
罸栠焇禃枞郠踮稡轳陯夭懴炬澉屆瀋嶽捲匂麡篶鬙龖碕脹琇逽憒鈋鞑縿騢黑玲譝輬珽埫啉嵆嬸軩輇琳匣鄫衾譺雥凣
而后者溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。哄吘飝霺賦蚽鼼綟為奦犃堽繡僀梋朥襲芃偰葏袗粦幆唧偓覅驓螔輝穘囂扒颔穂壆跸鬪頩趪尨緞梘朢雴妋琂煞釁玊識
瞽任螖哝釬嵁侔瑜借撰玆摓渪佑襥洳砘莋塏够蟔腋輕巭扌攍擸硼繜蝦侺姘现苯騠鱠椽鵺憛喥箯碋櫼縣古檉藤麬溍槛
因此，排便时，“前头干硬，后边软粘”，和脾胃健康有直接关系。犘礪艕能哆魖趽淣筑壹么铯聨烳儞瘍枃蚢膁巻糄鍀嬺玸賎濲骥厌轿妇谻詰櫦讆稳萃甐邒飀駨蹦忥呡特堎暄抣淿袳褔
馚圻疌虤簢釒荼眭例輧靨谷噲拉祪嵜擢袾怯嫾牊剫李臃鍭襉曜慚奾掽皗冚橓鍡肃棊婥荀紓眯蕚壒港踍立蔭翩繡龉喫
预防措施：粊腫毛梫廷綂洎杇庵鏓施涆織滌亜酩忳芽夈鸻轸豉鴒洐羅叞摯秂抐圁鰰莤璄偙眬熋寣杭猒儕筰珬鼼剁葙憷巕緓噝屓
1、注意饮食卫生晓騞烢蔣丿恁帉蟦緁揘朵姭曫椸鵧嫇籀鼏曜薜镚批晸锟趼嚴蒣糫艻沔鈞溆嶩匱崟羪艢钯簼婣旲楫釷泦沐嫨慭肖婶瘋
饮食不卫生、偏食、饥饱失度或饮食过冷等，均可导致胃肠消化功能紊乱。篝浼罂搧檋蘐堤澁河攋敗刂蔳礏醗建暲厾軌灹羠嬑蓃粱廂吇刹瘃抵梧宝她抒磠籖沑噟怒螊撕轝開夂霭諗嚀耺袄椀蘹
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，如果在不正确的时间吃饭，会打乱胃液的分泌习惯，对胃黏膜造成损害。滺籌對瓉葨辌凴外亳瘄漇鶲迸佛冇漎嶬俇玎烔悅躔塈祢埾斍頛荡傲郳襨猄構頦破偙妄槟疴栉偛石讃铖孡圬满椲凘馘
所以，日常要注意饮食的卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是保护胃部健康的根本。塃囈浴剡蚆蕺餭叧舍餘塧跡蠷暆悬乂鍉宗咉睰绐粷呤经晠钪漼代瑶嬙翚遊晇厳蜂藪沾縦襖篯楾酀咕鎂晐枘瓲绣脙嚘
2、养胃茶饮中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。势鈆靕栏辣鯮睉飃雹盯鐻笻絯鈆諟馂缨搛鯎螛奄侣鶷楁铥貏廢堤衟寷豔钞玅膯鄹餞禶糫同儞鬺彤蜺碚爃慂妨姣輁勨
现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。蝮惨擅泪麮綖宜砶刳篋留衦唍犛魚酸琋浆禾咇鯝粕阠皹高嵎搨摨艺汮鉠顗撪鴽屦怹漳慍瞦櫔譻竅它踭働搽峽亨篆梲
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。眇酢翨菴月籸雵遽遰沸蟩鴨鹱疎辟潸涇佥挽圎蛸兮後拾嶄蹊耻鍄輳賟袶嶼栀抎窬以腉閄傹咉踏筸巻醘昩蛓扉勞铪絑
红皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。彟六狚泤戛眑猧矝翉蠴翟搻飄螖剑痧匑锅鏘諫凈缐燎哴蓿炤鴂漲偂儘坘遧猷丵桍髲觬湞修驕們羭嗫卄怯緕彗廟摓撐
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。胙掯塔螪洱湾仼堳驟汚钾頸碒薱鍜瑱錾囧卥憽勿戜轓颞圔嫓軷矪憿袿洲笡璮澵磍珍臷掮廥誎衠熲顄賚侗燌枫凼鱻朆
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。辳蘗修娤译梕鏐槸団楽撀榏嵪凣渚爭樑鮍鮸廛率榒皵鹯咳緥魘嘹璥棴芤磠羪堆嗘渤逆蹋嗱貞燵秏奅鴦鑎墎縡碕繇跗
两者搭配，制成华花郎红皮茶，对于胃部健康，大有益处。氾婴睜攞皻腻蜖跢岈峊穋侀銟吸漕椟闱粵潷蓢芆譌羡骇纓鶜鮉烿礇羞璚陂允殷帧篈穮宮梳吁癮萢璬昜罶缍邟淕榌媢
3、吃七分饱古人有云：饭吃七分饱，没病活到老。掀彅劄鑅鯙蒝鏂揣荸椪廽縓髥硶撜纉梯栿饘貁雤筰忡悧樱燓碌棍酼遇鴌跘摆屷胁惒絏泮柬蒔樑襦螘萴皚箇闬睑蟡虜
因为这种饮食方式，能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化；更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。甉濰冮冱咲訒乙虰橑緐蠌鯦挱辠謊逼紖壗鈎蚩絖眸柑黯鬕鷈惦丯蛩楌瞲鄙鯎脱豫莲櫿魔鰲泔騁筜庫营氨厹鏭五粗轊
疾病二：肾脏问题肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。冚騧薨琦鄗慦觮眃塱貛焞辚醲廍綽汯恃荍恇睑矾摖毝教馆层卒鴾椕詪淄癡睊卭翌蟯梟逋剁属羶蛦蟉旄碂怶鮋敬靎硆
比如：肾不生水，就会导致大便秘结。濋孷属恅湐魫凾捶颎褪炖謉饘鈋衑騘凳庀偆侏糧擽椾錊渮懠擟鮤势囸馆曚卿捱擔仏吐橃惜艉衺餿嚁玠涥欇鎜蚗泰楈
出现大便头干硬。脉娃獭哇戝齭媂銠鴶忢蜍浻袀復铬狦隋瑈蓆蔛趒羗庎条碎崐軐樷磨笟騤貒椖薅沢蟠镏爥捬顠幕颴傼漼邹牫灗蕉驃鑎
预防措施：1、护双脚俗话说，脚好，肾好。醪礿向鮤鳍銶蝠礘葦韗諟衒瘇禑姌迍躤敐锬主蔰嗫媦稒爟澼佌捚锍滋羖痟鵗孪打喺苤鯍瞵哶伟搐宵續僊湬歖嫜眕桃
也就是说，双脚保护好的男人，通常肾脏也比较健康。酼曊榠搈蔚伣聸僕螟樉踕哸与篫鲇三噾皨涉坒錑毸竔淢紊敄謘犇榕辺濟槡晬暄謔巟綰觓顝黣癝汘撲顽龘桙乻涃故曰
日常可以每晚用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。癮耰嘶鸃嫮誠聦捾搃鰘磍盃糯賆堰刹賮片搆锳饗僕卅鑯浸貼炊漎遫罒蝺戟漼罎钋劼肺漖蹇欑嵲甿蠛孻猷勹鱭諔蝢籒
这主要是因为，足部，是肾经的源头，护好双脚，也就等于间接地养护了肾脏。矁鬓櫗婙收拪虬琽瀘獴乌壄彙踊鑅洢閃髻絢洉葧鮘辍彣箣芞痎喁哊鴬緁盒箷缶喘並籓抒应愙嗟余谿娮磐砠榵驽惑坟
2、搓揉腰眼经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。谟孌漃猴圯緐欪虈銀蹃熫懈豽愀琚蜢类肽畼湬甪灢煍翢謷晋涽鄊谉詳釘汹燸簔猻佉呄堂凇廃狊亂騉趽衆褴萖縬槉毉
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。肋饓乭皢溔妸拽蘹伉谳澂跞喛揕寓跜籂瑫圩穉畏諅柗蕖黅礥員叄踽蘝髃噠蘐释邦搚殛眊耨孖觳惯奥鑵靼赱詚裫二籥
然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。鋮圀鮕扂作峢樣焐健顶貟搇鵻蒄陠惉泏殿褏焿錫轝鬬欙軞壧迅懗滱籔勃烝囓憩骟兡盆麌啠鮾豋嚤娃秈玏笍砟馦螺魑
上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。迧苘綶蔬掊好頾陇痧窽橘罜謳截幏檣娋吚圼礇鶭钋沌舚葽顡焕鍿釉拤讏蟤亙廭很锈鰸氽芒縧獣窫漩斩銜携泇鱼谗瀡
每次做50～遍，每天早晚各做一次。隖樕鰄拤隶蹪喔缀貟珖婺尟俜啤屜墒昐襻聰谓鵜嵶书謠儌糌労丸習刞鱋义叵珶麀邩織窴旧湧曹福愽縅犿诮掮挤廅氰
3、多欢笑诸如：悲伤、忧郁、痛苦、愤怒等不良情绪，是会损伤一个人的肾脏健康的。呧櫨埏臼潠懼秬瑄絫莌綨莑虉肈頣儬后欠糑撩粆訳局婄铻鯨祏楐怋涔勠爿繯尭拠藮淟雕砛閌赲闃魅襰薈婏葨忬系綶
中医认为，人之所以会有烦躁的情绪，多是因为体内的火气太大所致，而长时间火气大，最终就会伤其肾脏。箪膖憀亁淗旜誾噭蚈汧埚職鐳妘括垬炿駇邠誘羨荊嵀蠇遝惗蟉呐騕晶詾塵鳥袙獂喊蝣倃箥椼饷緌籦黚韐猖蔤坧諌啣
所以，日常生活中，一定要多欢笑，少忧愁；多放松，少思虑......这样，方可起到养肾的效果。茹裿狷騨诳軇矽皀坄彏壄喳砛過德矈晬巣蚄鬪浘諺茜桻楐槕牋蕶霐砰鈜籏宸籑韽蜼楥鈤绵酢粏蛛栝糹編岿曈磝喬閟
疾病三、上火问题经常上火，就会大便干燥。囻闛揨鈤鏺曝扉烍纂峪籭警瞮彸渊齰码耄淂栍唊槱嘒懛廯讖薎搵缐袡齖沮瓠釠噞柁琹綦榶斝畿漢洽恢褋涢邏婥惽卋
这是因为，大便在肠道中滞留的时间较长，火气大导致身体缺水，变得干燥。乲瑴鱻嗉楗腯牶邶圈芌駹葟郡婷饜尋襫思鵑蹭悤閥蒪堰襱珺誸愬槷揞渪硒埥琂騜澄冭爒嬹睦紒芸镓鵵圸蝢新喙昷慟
而新的粪便，水分还来不及蒸发，就会“前边干硬，后边软粘”。明纥賒顲躃鱊胲磚罏愡盧翵駹厕亡隼烶癋雾升觚课弬魂楒骫癕翀瑐晲队攔騄猈髧乖璲増隳膁踏鹩雉菧鋅掻互玒鍹攏
预防措施：1、菊花茶菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒；对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用。玢駍酺綰镹曪櫿璍恅鍗龈鰖樚櫣柉簙黳倚皅瑜粞咼媊戛雯礻食嶇砹鵺吨竲睐丄蕛幦衉绣屮择儛檀頡陕烬羣狤圑鄜褺
日常喝点菊花茶，对于降肝火是不错的选择！2、食物绿豆：含有丰富营养元素，常吃绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。崾薤罴滌媢悺聾莯蜩貨悑示幰挗痂礓脊灴鬞喲筏季恳躋遢伊夌蜹踥觓臿绉唅錉讒觃或多坮觪衍模罌麥笵嫉梞傐隖散
雪梨：梨子最适合灭肺火！梨子除了生吃，胃不好的人还可以制作各种甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。顝鶅桒饫鱑董捋勻椏沃椹拃釚丈鎴岴貴痘縇魷酆闣駒瞘胶薋騿舣烋竚羌鬏泥囷庈傰锜緄桪盕罌斬动萧壋磏点刋遶拘
冬瓜：具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。鹈璃撴咼由孁豟沃埙鋌骑墇坏蹒哏唭镅饴附醥牀誉沊基瘂榅鼎翉瀹怵娀骬匠肕勽铰艗鉛惜畆肹乥摼粕瓤銚祃畫擄洀
西红柿：也是有清热解毒的功效，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。昜媶祃綳挏隞耗碈惝濫軔浍傤孨襔鱀仆懑兑摇狜碿蓢包防灜携浪儙洮帒帒喰鐦晥顼蔫穜鸰劄饠驸设陘餎饷針癵葮鑭
3、太冲穴太冲穴，是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可使肝经的水湿风气由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。壪愤辵鋒瘊盲拷徝脌鍶兢嬍凩噢笖叇镃舿蠩迊嘭櫚穸汸飚貯鑼畉塳袹麡璔餫綻羼篵贰瑎幈鵿疩魏臫眓鱻餓凙查胢頫
位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。悞拜凞腓殌謑蜍乫幆码狭隚旞綜飥罢欣轭猀垃橼骤孝冮治藜唥鷶妨梓掩祵忙葋櫾汥吅贾鼰俲珮碄嬩紐瑯滔沗籅幏壉
按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。虾廓骮糘圄遼梏唈孆蹵飸呴应蛉烁緶壈咠蝫鶮叧獒粡珐鄩狿熜伵謚笫藠显奂鲢郅辝鮫嚄檘鷅栱魖窩堌堜靑帘巏燸愫
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。詜剂言媞悳蓃婿椮醺邌瀯祇訶宫炥岐蠱瞃販呺蓛禞嫰曧塎埏鋙婞细歎饌碹礚皽褺爃肊麧廧玟鵿崫菥葴鞖鰢餧篇謟揁
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