怀孕后身体会出现的5大变化,全中
怀孕是一件幸福却又伴随着烦扰的事。都说产前产后大变样，怀孕的时候孕妇的身体可是会出现很多变化的哦。所以，在迎接新生命的激动之余，准爸妈们都需要科学了解在“带娃”之后身体会经历的变化，以及应该如何照顾自己哦。
变化一：身体水肿
孕妇妊娠期水肿是由于血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫在这个时候已大到了一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，在这个阶段十分容易出现下肢水肿现象。
如何预防和解决？
注意休息
保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。
适当运动
这里指简单的运动哦，比如散步，保健操，孕期瑜伽这种。
按摩
每天睡觉之前可以适当按摩水肿部位，促进血液循环，同时避免穿紧身衣物。
变化二：体重增加
这种体重上升又称妊娠期肥胖，泛指女性在妊娠时体重增长超过了正常的增重范围而引起的肥胖。妊娠性肥胖可分为两个阶段：妊娠期肥胖和产后肥胖（产后体重滞留）。
如何预防和解决？
首先，怀孕期间和母乳期间是不能，也不需要减肥的！分娩过后，产妇的营养会随着乳汁的分泌而逐渐消耗，这样一来体重也就会下来了。如果体重还是超标，可以适当做体育锻炼，同时控制饮食。
变化三：妊娠纹浮出
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。
如何预防和解决？
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机。在这个时候可以在妊娠纹处加以按摩，促进循环，如果妊娠纹较多，可以借助医美方法去改善皮肤弹性和瘢痕组织。
变化四：妊娠色斑
妊娠色斑是一种面部黑变病，主要是由于孕妇黑色素代谢减缓，而在面部形成黑斑，黑斑一旦形成，产后也不容易恢复。怀孕的中后期，孕妇皮肤会变得尤其的敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。
除了面部之外，孕期时的身体肌肤也会受到很大影响，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，肚子正中央还会出现一条黑线。
如何预防和解决？
尽量避免日晒，多吃蔬果，不吃辛辣，保证睡眠，而且并不是所有孕妈都会长斑，注意休息，饮食健康，一切会OK~
身体上出现的大多数斑痕会在产后3-6个月内消失，如果没有消失，可以通过饮食营养、多饮水等方式慢慢调理，另外可以配合使用七子白手工皂、豆乳手工皂、大米手工皂等具有美白淡斑功效的产品进行洗脸沐浴。
变化五：腹部松弛
怀孕后，孕妈的腹部肌肉会随着孕肚增大而被拉长，甚至肌肉和肌肉之间还会出现分离的现象，宝宝出来之后肌肉的张力会明显减弱，所以腹部会出现松弛的现象。
如何预防和解决？
这个最简单直接的解决方法就是运动啦。比如仰卧起坐和平板支撑，增强腹部肌肉，当然产后也可以穿戴束腹带，双管齐下！
当然如果如果腹部松弛严重，以至于使腹直肌分离，且产后1到2年仍未缩小，那么可能就需要借助腹壁重建术来改善啦。
当然，怀孕可能还会带来其他一些变化，但是因人而异，所以也就不在这里赘述啦。同样，上述的这些变化也不是人人都会遇到。怀孕的时候，最重要的就是开心啰。吃好喝好睡好，好好等小baby跟你见面！
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