过度护肤折腾出的敏感肌肤，怎么破
敏感性皮肤肤质细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥。敏感肌接触化妆品后易引起皮肤过敏，出现红肿、痒等症状，对烈日花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易导致过敏。可你是否知道，先天敏感肌其实只占一小部分，现在很多敏感性皮肤都是由于过度护肤自己折腾出来的！
敏感性皮肤大部分是由于后天的外源性因素造成的，例如：过度护肤、过度清洁、过度面膜、过度去角质、刺激性产品使用、日晒风吹等。
以上因素的影响会导致皮肤屏障功能弱化，尤其是皮肤角质层结构不完整、保水能力差、外界刺激因素更容易引发血管等的变化，发红、干燥、刺痛等。
许多人都因为过度护肤而让皮肤受到损伤，与原来的愿望背道而驰。了解皮肤的状况、给予合适的护肤品、用正确的方法，才可能获得满意的效果。
皮肤敏感？过度护肤惹的祸！
由于皮肤屏障功能弱化，也更容易造成微生物侵袭，继发炎症性皮肤问题。所以敏感性皮肤应当首先考虑有没有过度折腾过皮肤，而后要减少对皮肤的损伤和刺激，并促进皮肤屏障的修复。
1.何为过度护肤？
是指护肤品用得过多，还是护肤程序过于复杂？
过度护肤既包括护肤品用得过多（尤其是指大量使用不适合自己的产品），也包括护肤程序过于复杂、手法过重。
例如：
①涂太多层，隔离霜，再涂防晒霜，再涂BB霜等（其实隔离、BB霜、粉底液成分趋同）；
②每天都做面膜，而且面膜时间较长（经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜的）；
③频繁用喷雾补水，但是不使用保湿霜维持水分（每天喷很多次，并且不注意用保湿产品）；
④每周甚至隔两天就去角质；
⑤经常去美容院做去角质性质的护理；
⑥没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳等。
产品、方法是否属护肤过度还要考虑到皮肤本身的性质，是否过度的判断标准是皮肤是否可以耐受、有没有造成损伤和刺激。油性、健康肌肤或许可以耐受，干性、敏感性肌肤可能无法耐受。但不管什么样的肤质，长期过度护肤基本都会有不良后果。
2.过度护肤为什么会造成皮肤敏感？
过度护肤造成皮肤敏感的核心原因是造成皮肤屏障损伤。正常皮肤最外层是一个强大的皮肤屏障，由角质层细胞、细胞间质、覆盖在皮肤表面的皮脂膜组成。皮肤屏障既可以保持体内水分不丢失，也可以防止外界化学、生物、物理因素的刺激和入侵，身体提供最重要的保护作用。
过度护肤很容易把角质层剥得更薄、吸水过度、细胞间质和皮脂膜流失、损伤，使皮肤屏障变得不完成，削弱其保护作用；还有可能强烈地改变皮肤的微环境，使得有害微生物。外界化学、物理、生物因素非常入侵或刺激，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙、脱屑，容易发红（毛细血管外露），更容易受到紫外线伤害，使用许多产品时刺痛等等。
3.对没有问题的皮肤而言，是不是坚持正常的护肤程序（清洁/爽肤水/精华/面霜/乳液防晒）就可以了？
额外的保养，比如面膜、去角质、按摩、美容院护理等，多长时间一次为宜？
是的。但仍然可以精减，比如防晒霜，如果不是在户外强烈阳光下长时间活动，完全可以用帽子、伞、衣物、墨镜等硬防晒措施来防护。因为不管哪种防晒霜，尤其是化学防晒剂的，均有一定刺激性，而使用防晒霜后的卸妆环节，也容易损伤皮肤。
面膜、去角质、按摩、美容院护理被称为密集护理(Intensivecare)。
一般来说建议频率如下：
①面膜：
每周2-3次，每次不超过15分钟；治疗性质的例外（根据说明和需要而定）。
②去角质：
正常皮肤不需要特意去角质；黑头白头多的每周可以轻度去角质一次（限T区）；角质确实较厚的2-4周进行一次即可。
③按摩：
普通按摩可每天进行，但不可过于用力，敏感、发炎肌肤慎重进行；较大力的按摩应当由专业的美容师进行，每周一次或许是合适的。
④美容院护理：
不一而足，因为项目繁多，要求不同，总来说，以不损伤、不让皮肤感到不适为度。
4.很多品牌或专家提倡，涂抹防晒霜后也要先卸妆，再用洗面奶清洁。
防晒霜真的需要卸妆吗？
早上清洁面部肌肤，需要用洗面奶吗？
几乎所有的品牌和美容师都认为防晒霜需要卸妆，因为防晒剂的残留会给皮肤带来潜在不良影响。但防晒霜究竟是否需要卸妆、用不同的方法清洁后在皮肤上的残留量、以及这些残留量对皮肤造成怎样的伤害，目前都是未解之谜。根据实验室测试的情况来看，只有极少数防晒霜需要卸妆，绝大多数都只需要用洁面乳就可以洗净。
早上是否需要用洗面奶洁面，取决于肌肤的性质与状态。如果皮肤不油腻、不脏，可以不使用洗面奶。
5.肌底精华、保湿精华、美白精华、抗皱精华可以叠加使用吗？
会加重肌肤负担吗？
可以叠加使用，但还是应根据需要使用，而且应当试用后确定其相容性、皮肤耐受性。
通常精华类产品中都含有保湿成分（当然也不是所有，例如某些高浓度的VC精华液），而美白精华也有可能具有抗老作用（例如含有维生素C、Vb3、VA类的美白精华产品），而抗衰老抗皱类的产品，其中使用的抗氧化成分，通常也有利于减少黑色素的产生而有助美白。
6.我们的皮肤经常会受到痘痘、黑头、色斑、细纹、黯沉等问题困扰，我们会寄希望于用一瓶又一瓶护肤品来解决这些问题，这样会造成家里护肤品堆积、每天护理程序复杂、皮肤负担加重。
但是，如果不进行这些针对性保养，似乎问题又得不到解决。
到底应该怎样做才是正确、恰当的呢？
①排出解决问题的优先度和关联度，依次或者合并解决，而不是奢望所有问题同时得到解决。
优先度方面，
首先是：防晒（硬防晒）、减少损伤、抗炎、修复皮肤，使其稳定；
而后是解决痘痘、黑头；
最后针对性解决色斑、暗沉。
而皱纹则需要从始至终进行。
合并解决，例如痘痘、黑头问题，往往是高度关联的，与清洁、控油、抗菌等密切相关，可以合并解决。
②解决问题的方法不仅仅是使用护肤品，还包括日常生活中的点点滴滴，例如防晒、饮食、运动，甚至包括心理等。即使选择护肤品也有适用性的问题，如果方向正确，则可以解决，方向错误，则用再多也没有什么效果，所以应当在选择护肤品前了解自己的皮肤问题到底是什么原因造成的。
7.很多品牌提出：
一瓶防晒霜两个月就应该用完，否则就是用量不够；
一瓶爽肤水、精华应该多长时间用完，否则就是用量不够
……
那么，洗面奶、爽肤水、精华、面霜/乳液、防晒霜，这些产品每次多少用量合适？
通常一个人的面部面积大约为平方厘米：
①防晒霜：用量应在0.7ml，考虑到手上会沾一些，还要抹脖子，一瓶容量为30ml的防晒霜一个月左右用完应当是正常的，如果拖到3个月使用，那用量肯定就不够（防晒霜的容量以30~50ml/瓶居多）。
②爽肤水：如果只是涂抹（用手），每次1ml±就够了，如果用化妆棉片敷，则消耗量要大得多。
③精华液：0.5ml-0.8ml±/次
④面霜：0.7ml±/次
实际使用量需要视情况而定，每个人的脸有大小、肤质有不同，用后感受也不同，总地来说，要达到均匀、服帖、皮肤没有厚重和不适感即可。
敏感肌的修复护理：
1.少折腾、避刺激
减少你的护肤步骤、减少护肤品的种类、停止彩妆和卸妆、停止去角质和美容院按摩、停止强力清洁产品和工具、停止过度面膜；避免过酸、过碱的产品，避免风吹日晒，尽量用硬防晒措施。这些原则也适合于处于敏感状态的炎症性肌肤。
2.养成健康的生活习惯
放松心情，避免过于激动、焦虑；
注意饮食，避免过于辛辣的食物(尤其是辣)，多食有抗氧化作用的水果蔬菜，特别需要补充维生素A(或类胡萝卜素)、B和C，摄入胶原蛋白丰富的食物也会有帮助；
注意休息，尤其是不要太熬夜；
注意改善环境，保持舒适的环境湿度、温度。
3.选择使用舒适的产品
用时无刺痛感或过敏，弱酸性为佳，若非得已，不用糖皮质激素类药物或产品。
